▲患有子宮肌瘤的女生恐出現明顯經痛、腹部下墜感。（示意圖／記者李佳蓉攝）
記者李佳蓉／綜合報導
「子宮肌瘤」是婦科常見疾病，推估台灣約有1/3女性有潛在子宮肌瘤的問題，可能出現明顯經痛、異常出血、暈眩貧血等症狀，也因肌瘤壓迫時常便秘或頻尿，甚至引發不孕。護理師許耿棻指出，想要避免子宮肌瘤找上門，有「6個習慣」必須養成，除了避開高糖、高油脂、具刺激性及動物性荷爾蒙的食物外，還要多攝取高纖食物及積極控制體重。
許耿棻在粉專《護理師茶茶｜營養x健康x生活》發文衛教，說明子宮肌瘤的成因，除了荷爾蒙的過度刺激外，其實免疫問題也是可能原因，因無法抑制異常細胞增生；另一部分，肝臟解毒功能太差也有可能。
許耿棻盤點出預防子宮肌瘤6方法。她同時呼籲，患有子宮肌瘤的女生，記得每2～3個月按時追蹤，若增加得太快，務必和醫師討論治療方式。
▲高油脂食物，尤其是動物性脂肪也會助長子宮肌瘤。（示意圖／本報資料照）
許耿棻分享預防子宮肌瘤6方法：
1.多攝取高纖食物
纖維能結合激素，幫助代謝多餘的雌激素，以平衡身體過多的激素。
2.避開高糖食物
避免甜食、高果糖糖漿，主要是糖類會增加不正常細胞增生，助長子宮肌瘤生長。
3.避開高油脂食物
這也會助長子宮肌瘤，尤其是動物性脂肪，例如肥肉、香腸、肉皮、五花肉。
4.積極控制體重
有肥胖問題的女生，發生子宮肌瘤的機率明顯較高。建議用健康方式瘦身，並維持健康的體重。
5.避免刺激性食物
如酒精、辛辣食物，這些都有增加異常細胞增生的風險。
6.避免動物性荷爾蒙
例如雞睪丸、雪蛤膏、蟹黃、蝦卵、魚卵、蜂王乳、胎盤等都含有動物性荷爾蒙，有機會促發子宮肌瘤。
婦產科醫師張瑜芹曾指出，子宮肌瘤困擾著許多女性，若持續養大就需開刀，且有反覆復發機會，甚至會影響子宮與卵巢機能。若本身有子宮肌瘤病史，或經檢查發現有小肌瘤，就得小心日常飲食，包括網友最愛的油炸物、甜食都得忌口，「別讓吃進去的食物都被拿去養肌瘤！」
醫師也呼籲，約有50～70%的子宮肌瘤患者，因症狀不明顯而忽視，較少在早期就被發現；大部分的患者因為陰道異常出血、經痛、腹部有下墜感、殘尿感、貧血等症狀，經過婦產科診察後，才發現子宮肌瘤的存在。
營養師張安則說，曾有人私訊詢問她「有子宮肌瘤可否喝豆漿？需不需要限制量？」她解釋，黃豆本身的異黃酮很少，除非每天把豆漿當水喝，否則一般人平時喝的量並不足以影響荷爾蒙。且黃豆是良好的蛋白質來源，用來取代部份的肉反而是好事。若想避免子宮肌瘤，還不如減少環境荷爾蒙、避免高油高糖飲食和肥胖比較實際。
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