▲3C產品發達,不少人長時間使用,導致眼睛出現乾眼等問題。(圖/記者趙于婷攝)
記者趙于婷/台北報導
現代人3C產品不離手和一些日常生活型態,常見「乾眼」問題。醫師指出,「長期配戴隱形眼鏡、長期待在空調環境、時常緊盯3C螢幕、長期駕駛、青光眼、糖尿病、曾經做過近視雷射手術、本身有乾燥症病史」,甚是平時容易「情緒緊繃、壓力較大」等都是高危險族群,若長期不注意恐引角膜和結膜損害。
乾眼症不只是眼睛乾燥那麼簡單!台北市立聯合醫院中醫內科戴毓萱醫師指出,眼睛的乾燥感可能不只是疲勞那麼簡單,如果症狀由單純的乾澀模糊,進而出現「異物感、刺痛、搔癢、灼熱、發紅、畏光」等症狀,就是即使休息也很難改善的乾眼症了。
戴毓萱說,乾眼症屬於角膜表面的慢性病,當眼睛感到乾燥和有異物感,可能是淚液分泌不正常,淚液由油脂、水分和黏液三種成分組成,確保眼睛濕潤,若淚液分佈不均或蒸發太快,眼睛可能會受損、發炎,引發乾眼症。
雖然多數人認為眨眼或休息可解決,但長期忽略可能導致嚴重問題,如淚腺、瞼板腺阻塞和持續發炎,如果不及時治療,可能會引起角膜和結膜損害。
在中醫治療上,除了使用中藥材「菊花」、「熟地」、「知母」、「枸杞」、「白芍」等幫助清肝明目和潤燥養陰,也可透過針刺穴位治療,像是「睛明」、「瞳子髎」、「風池」、「太衝」、「光明」,能促進眼周附近循環並放鬆肌肉,舒緩乾澀與壓力,也可以使全身氣機通達舒暢。
戴毓萱也提醒,乾眼症盛行率逐漸提高,除了就醫治療外,還是要需要從預防保養做起,可多攝取富含Omega-3脂肪酸、EPA、DHA、維生素A、花青素等食物,例如魚油、深海魚類、胡蘿蔔、菠菜、綠花椰等,使用電子產品每隔20分鐘要休息20秒,遠眺20呎(約6-7公尺)外景色或閉眼養神。
另外,也可適時熱敷眼睛周圍,幫助放鬆,但熱敷溫度不要超過42度,每次可熱敷15分鐘,日常也要縮短配戴隱形眼鏡的時間,以免角膜缺水又缺氧。
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