▲提升自我價值不是努力就有，前提是對自己的了解程度有多深。（示意圖／取自unplash）
文／Mr.P自信教練
如何提升自我價值是一道千古難題，能勘破的人說不清，因為那是一種心境和感覺，而勘不破的人，那怕把萬本書都讀透了，還是不懂如何提升價值。
Mr.P 認為，要提升自我價值，首先你需要的不是努力，也不是找方法，因為自我價值和「成就」無關，也和「優秀」無關。他關乎的是，你對自己的理解有多深，以及你如何看待自己是誰。
本文我將為你說明：
1、什麼是自我價值，他從何而來？
2、自我價值可以被提升，或建立嗎？
3、如何看待沒有價值/有價值的自己？
自我價值不是一個恆定的東西
有次在台北上課，一位學員問道：「P大，請問你怎麼看待『每個人存在都是有價值的』這句話？」聽到他如此問，我知道他一定有疑惑未解，但不知怎麼敘述自身問題，想先請教我的看法，我便問他：「我不認同這句話，但也不否定。」他沒料到我會這樣說，登時困惑道：「你的意思是，這句話本身描述的不夠完整嗎？」
我說：「舉個例子好了，假設你有一位同事，他上班不認真成天打混摸魚，需要團隊合作的任務也放著不管，客戶的訊息不回，已經接近要被炒魷魚的邊緣，請問他有價值嗎？」學員想了想後回覆：「就上班的層面來說可能沒有，不過也許他是一個好父親、好母親，那他還是有價值的吧？」
我聽聞他鑽了話語中的漏洞後微微一笑，再問：「那如果他對家庭也無貢獻，他的朋友、身邊所有的人也都不待見他，你認為他還可以有價值嗎？」此學員非常聰明，沉默了半晌後再問：「那P大我想再請教一個問題，你怎麼看待『鑽石還是鑽石』、『皺掉的千元紙鈔還是一千元』的比喻呢？」
我見他引用寓言故事，瞬間就明白卡住他去理解「自我價值」的障礙是什麼了，於是我直接指出他的矛盾，他聽完後大呼：「原來從小到大我對自我價值的理解都是錯的，難怪我會在自我提升上卡關。」
從一張千元大鈔談自我價值
為免看文的你們不懂他提到的故事，讓我為你解釋一下這兩個在網路上流傳已久的寓言，故事內容大概是這樣的：有一個求知慾旺盛的人，他想追求真理，於是每次碰到不懂的問題，就會花上大把時間去參透，有次他就在想『人的自我價值從何而來』，為了勘破這個問題，他茶不思飯不想，足足想了七七四十九天，想到頭髮都白了，仍然沒找到問題的解答。
不死心的他，開始遍遊各地，希望能找到通曉人間至理的大師，終於在一坐深山內，尋到了一位大師頗負盛名的大師。見到大師他問：「大師，請問何謂自我價值？」大師說：「那就是你與生俱來的東西。」他再問：「那人的自我價值會不會消失？」
大師呵呵一笑反問他：「你身上有一千元嗎？請把它扔到地上，使勁的用力踩它吧。」他聽大師這麼說，頓時一頭霧水，不明大師的用意，但大師都已經說了，想來其中必有深意，於是他便把鈔票扔到地上，使勁用力踐踏他，直到鈔票上佈滿了腳印，整張鈔票也變得灰溜溜的，滿是皺摺。」
大師見他踩完鈔票，便拾起鈔票問：「現在你看，這是什麼？」他困惑的回復：「這是千元鈔票？」大師說：「他仍然有一千元的價值，仍然可以購買商品，本質沒有改變，對吧？」他說：「是，只是髒了些。」大師說：「上面的皺摺汙垢，就是外在世界的雜音，和你雜亂的心念，可是這張鈔票的本質從透到尾都沒有改變過，這就是自我價值，自我價值不因外境而變動。」
他聽了大師的一席話後很是感動，大師寥寥數語，就解決了他多年的疑惑，他瞬間明白，原來自己的存在，本身就有價值，過去他太看輕自己，所以忽視了自身的價值。
寓言故事的漏洞
好的，關於千元大鈔的故事，就先說到這了，此故事即是文章開頭的學員，他在某處聽過的內容，另一個鑽石的故事，內容也大同小異，大意都是在說，一顆鑽石不論蒙上多少灰塵，或是被掩埋到土裡，都不改他鑽石的本質。
我和該學員說：「這兩個故事本身就有極大的漏洞，如果你用故事的角度去理解何謂『自我價值』，你勢必會掉進思維上的黑洞。」以千元鈔票的故事為例，如果今天發生通貨膨脹，一千元的購買力，跌到只剩下一百元，那這份「看似恆定不變」的價值，不就產生變化了嗎？
鑽石也是，鑽石能夠產生價值，是因為它被應在「可以發揮價值的情境」，比如說在工業中鑽石可以用來切割，但如果有一種更經濟實惠的方式能取代它，鑽石是不是就得被淘汰了呢？學員聽完我的說明後恍然大悟，說道：「所以 P 大你的意思是，價值本來就不是恆定的，它時刻在變化，所以一個人今天可以沒有價值，但也許明天發生了某些事情，他又變得有價值了。」
我說：「沒錯，這才是價值的真義，當你認為價值是恆定的，這個想法會讓你變得怠惰，因為你本來就有價值，那你又何須努力？而認為自己沒有價值，此想法同樣也有問題，你會為此感到消極和失落，心態不堅的甚至會因此放棄自己。」
什麼叫做自我價值？
搞清楚這個迷思以後，我們可以進入更深一層的主題了—每個人都在談論「自我價值」，那什麼是自我，什麼是價值？
先談談自我吧，自我是一個非常深的主題，以每個人每天都會產生的「內在對話」為例，我們光是要去辯證，你內在的聲音哪些屬於自我，哪些不屬於自我，就已經是一門需要下功夫精進的學問了。
▲自我價值不能僅是自我認同，若他人不這麼想，那就只是自以為是。（示意圖／取自Pixabay）
那為什麼這件事很重要？
因為屬於你的聲音，才反映了你內在的渴望，它能引領你實現理想的人生，不屬於你的聲音，則來自於他人的眼光和期許，它會使你走上歧路，過上他人期待，但你一點都不感到開心的人生。
過去我也曾寫過許多相關主題來探討「何謂自我」，如果你是對此有疑惑、想更精進的朋友，在我開辦的【自信力】課程內有詳細的教學，我會手把手帶你深入認識自己，釐清自我的本質。
而因本文的主題是為你說明何謂「價值」，所以你只需要先建構對自我的基本理解就可以了。以下讓我簡明扼要的為你定義，甚麼是自我。
什麼是自我？
「自我」是相對於「他人」的存在，用以劃分事物的主體與客體。比如說，這是我的手機，那是你的手機，這是我的車子，那是你的車子，如果你仔細觀察，「自我」和「他人」的存在，一定是成對出現的，所以自我才有了獨立存在的意義。
換句話說，若我們把「自我」的概念拿掉，那「他人」的概念也隨之消失，主體與客體的界線將不復存在。現在你可以明白自我的概念，那要解再進一步理解什麼是「自我價值」，觀念就非常清晰了！自我價值就和自我一樣，它是相對於他人的存在才會產生的，所以沒有他人的存在，一個人就不具備「自我價值」。
如果你是一個販售壽司的師傅，那就得要有喜歡吃壽司的饕客，你們必須同時存在，否則你的手藝和商品的意義就無法發揮，饕客的味蕾亦無法得到滿足。
同理，你是個計程車司機，那就要有想從 A 地抵達 B 地的乘客，你是個擅長演奏小提琴的音樂家，也要有能聆賞音樂的聽眾。主體與客體同時存在，並產生高度的連結，「自我價值」才算成立。再把話說得更白一點，當你認為自己具備某個價值，但這個價值卻無法與他人產生連結，那這份形單影隻的「自我」，也將因為無法與「他人」有共鳴，難以存於世間。
價值是由誰定義的
既然自我的存在需要他人，那接下來我想再請你思考的是，你覺得價值是由誰定義的？很多心理學書籍文章，總在和你探討「自我價值」，那這個價值有一個清楚的定義嗎？這又是由誰定義的？以談感情戀愛為例，很多人失戀後都會安慰自己「我是一個很棒，很有價值的人，對方會離開我，只是因為他看不到我的價值而已，只要我持續努力，一定會遇到一個懂得欣賞我的人」。
類似這樣的言論、金句，我實在太常在 Instagram、FB 等社群軟體看到了，很多人把其奉為金玉良言，甚至也有對此深信不疑的人，將其做為自身的座右銘。可是問題來了，身為當事者的你要怎麼去知道，你的戀情會無疾而終、被分手被離棄，或總是碰到不適合的對象，是因為：
1、你真的沒有價值
2、你有價值，但你不會表達，所以對方看不到
3、你有價值，對方也看得到，但你的價值不是他要的
4、你有價值，也會表達，但對方的層次不夠，因此看不清
我猜你會說，也許都有可能，但都有可能的意思代表你無法判斷，對吧？這，就是我認為大多數人所面臨真正嚴重的問題。想談感情的人是你，尋求建立/加溫關係的人也是你，可是你因為對自身的價值沒有一個完整的認知，又欠缺溝通和交流的能力。
這樣的你，如果同時心態上又有未解的匱乏，讓你會把明明是對方/自己的問題做出錯誤的歸因，那你怎麼可能在一段感情中感受到「自我價值」呢？如果這麼比喻你還無法明白，讓我把狀況從「感情」換成「工作」，你就會立刻理解我想表達的的內容了。
假設你是一個朝九晚五的上班族，經過人資的篩選，和幾輪的面試後，順利進到一間大企業工作，領著 100 萬的年薪。那請問，這份薪水的價值，是由誰來為你定義的？是公司的客戶、老闆、你的上級主管，還是你的同事？還是你自己？
如果答案於你而言非常模糊，那你對自己的未來必定是非常迷茫的，這份迷茫會讓你無法做出下一步你是要跳槽/爭取升遷/留在原位/轉換產業，等關於你人生重大的決定。工作如此，情感亦然。
如果在一段感情中，你思考價值的角度是「我身為男生/女生，我在戀愛中的價值有多少」，當你這麼思考，你已經把自己置入了傳統的男性/女性框架內。那幸福必定是離你很遙遠的，因為你不明白價值的真義。
潛藏的隱形價值
那價值的真義是什麼？Mr.P 認為，那是一種超越表相，不為物質所拘束，深植於情感和內在層面的東西。以感情為例，「關心」即是人與人之間要建立連結，加溫感情，非常重要的價值，當你能妥善的對他人釋放關心，對方也接收到你的關心，那你們的世界會開始交融，默契也會隨之建立。
但請你千萬不要以為「不就是關心嘛，太簡單了，那就是噓寒問暖，請吃飯、送禮，或是幫忙做事情嘛」，非也，你說的那叫「工具人、司機、自動念稿NPC」，但都不是一個有靈魂的關心者。要真正做到關心一個人，不是件容易的事。
關心要到位，你得要能讀懂對方的情緒、站在他的角度思考事情，並針對現況給予支持。既然關心是如此，其他連結人與人之間的情感也是，我把這些潛藏於表相，實則非常重要的價值，稱為「隱形價值」。
隱形價值無法量化，無法用數據來顯現，可是它確實存在，而且在職場/人際/家庭/生活，或是任何一種情境當中具有非凡的重要性，重要到你只要具備了它，你的存在和他人就有了天與地的區別。
再以前述我們提到的鑽石為例吧，鑽石就是一個「從理性角度來看沒有價值」，但從「感性角度衡量舉有非凡價值的東西」。
鑽石可以是一種飾品，可以應用在工業中用來切割，但真正令鑽石彌足珍貴的，是它作為鑽戒時，象徵「永恆的真愛」，也承載了新郎對新娘的「心意」。我知道有聰明的朋友會反思：「可是我也聽說，鑽石是人類史上最大的騙局，要不是商人把鑽石和愛情的概念綁定在一起，鑽石就不會有這樣的價值了吧？」
如果你也是這麼想，我不能說你錯，因為鑽石本來只是大自然的產物，它的確是經過人類有意識的型塑，才和真愛連結在一起。但我以為，用「騙局」來形容是言重了，若照這個邏輯推論，生日蛋糕也是騙局，憑什麼生日要吃蛋糕？麵粉加雞蛋，再加上幾顆草莓，憑什麼賣那麼貴？憑什麼 Kobe 穿過的球衣要價 500 萬美金？憑什麼某個人用顏料在白紙上塗抹就是藝術品？
如此一來，人類在文明基礎上所創造的任何商品也都是騙局了吧？因此與其去糾結「某樣東西憑什麼具有某種價值」，我們不如認真的去思考「為何隱形價值對於人的重要性，遠多過於實體價值？」為什麼一樣是高收入族群，有些人會被伴侶當成 ATM ，有些人則是伴侶心目中的一家之主？為什麼一樣是會燒飯煮菜作家事，有些人被異性當成工具人，有些人則成了暖男（暖女）？
為什麼一樣是高顏值，有些人被當作花瓶，有些人是伴侶心中的男神（女神）？在「表面價值」與「隱形價值」之間那道巨大的溝渠，就是領悟了隱形價值的人，他們劈鑿開來的痕跡。
為什麼人看不清自己的價值？
一台車子的表面價值是「載運」，而從載運的角度來看，空間越大的車子，載運的價值就越高，但車子的隱形價值可能是「安全」，或是「尊榮」，當一台車被賦予了多重的隱形價值，它的價格也會隨之水漲船高。
也因此，如果我們看到有人開著一台豪華名車來「載貨」，我們會說這太浪費了，載運是任何一款車都可以達到的事情，但你偏偏要用名車來載，顯然你沒有發揮這台車應有的價值。
車是如此，人也是一樣的，Mr.P 從事自信教練的這些年來，看過有太多人因為不了解何謂「隱形價值」，這讓他即使很努力、很上進、很認真，花了大把時間提升自己，卻都只停留在表面價值的增加而已。
那為什麼他們會看不懂，看不清呢？
我認為這是一個極其複雜的雙向問題，在此讓我用兩點為你說明：
1、他活在一個由表面價值所構築的世界
如果車子的價值是載運，那你猜猜，帶著同樣邏輯思考的人，他會怎樣去理解「婚姻的價值」？我曾問過很多新婚，或是結婚多年的夫妻「你們為什麼想要結婚？」90% 的人給我的理由都是「阿就交往那麼多年了」、「就覺得彼此年紀也到了啊」等等看似合理，實則沒有強烈熱情的理由。
而當我再問出更犀利的問題，例如「如果你們感情也很穩定，也認定彼此就是唯一，那何必需要婚約這張紙呢？」他們就會瞬間沉默，或是開始扯其他話題，但沒有人能夠給出一個深刻、直擊內心、非結不可、非他不可的理由。
這些人對婚姻的想法和回應，就是我所說的表面價值，婚姻於他們而言只是一段「商業合作的關係」，人選是誰都無所謂。那伴侶對他來說，是不是也像是那些滿街往來的車子一樣，只要可以「載運」，管他是什麼車，能開就行，對吧？
活在表面價值世界的人，他們習慣把自己看做是「可被比較的商品」，並把自己身上的特質視為「可被量化的數據」。那這種思想會有多可怕？以談感情為例，他們找尋的不是「靈魂伴侶」，他們求的是「門當戶對」和「利益交換」，那也就不奇怪，他們總是常常處於低潮和自卑當中，因為世界上比他們優秀的人太多了，多到他們只能低著頭望著地，才不會自慚形穢。
而他們用物化的眼光看別人，也代表他們用物化的眼光看自己，因為思想高度的限制，除非有外力打破他的世界，或是有某個人能從更高更寬廣的視角，帶領他理解自己的「隱形價值」，否則他將永遠活在一個表面價值構築的世界裡。
2、他不理解別人是如何看待價值
車子的價值可以是「載運」，也可以是「速度」，更可以是前述提到的「安全」，但一個被表面價值所困的人，他會主觀的以為「自己才是對的，其他人都是錯的」。他主張車子就是用來載運，那車子就是要載人、載貨、載東西的，不可以有其他價值混入這台車裡。
你仔細想想，這是不是很像那些「外在條件不錯」，可是因自我感覺過度良好，視角狹隘，以致在感情路上跌跌撞撞，乏人問津的痴男怨女呢？他們認為男人的價值就是金錢與世俗成就 ，女人的價值就是外貌與身材，他的眼中，永遠就只存在這些表淺的東西。
那也就不奇怪，為何他總會向他人抱怨「明明我這麼優秀、有工作能力、身材外貌也都不錯，但就是沒人喜歡？」他們以為是別人瞎了眼，但卻從不認真反省「如果我的外在條件已經這麼好，卻還是沒人喜歡，是不是在某個層面上，我存在很大的問題？」
再把話挑得更明一點，他們沒辦法從他的人角度，看待自己在人際/職場/情感中是一個怎樣的人，那他怎麼有可能尋找到自己的命中注定？
結語：你是要提升價值，還是創造價值
文行至此，我想對於什麼是自我價值，你已經有了深刻且寬廣的認識，我也終於可以為你說明這個千古難題——— 你要如何提升自我價值。
1、你是要提升已經存在的價值，還是創造新的價值
如果你是一台車，你認為車子的價值就是載運，那你的自我提升終究是有瓶頸的，因為你對提升的理解已經被侷限在「載運」，那你提升的方向，就只能是增加「載運的空間」。
反之，如果你對車子的價值認知能夠超越「普羅大眾認定的載運」，你就可以為這台車，創造出全新的價值。Steve Jobs做到了這件事，所以蘋果不只是一台手機，而是信仰和神話；Mecedes Benz 做到了這件事，所以它不只是一台車，而是尊貴與榮耀的象徵；Nike 做到了這件事，所以它不只是一雙運動鞋，而是承載偉大運動家精神的火炬。
那你自己呢？
你是仍停留於表面價值汲汲營營，還是能創造出專屬於你自身，那份獨特且珍貴的隱形價值？若你是前者，那突破框架就是必須的，若你是後者，恭喜你，你正在活出一個獨一無二且璀璨的生命。然而在此我也得提醒你，創造自我價值不是一件容易的事！
它不是僅憑著努力就能辦到的，那是一種思想上的跳脫和超越，是精神層次的昇華和飛越（在我的實體書《男人的愛情研究室》提到的超越者，描述的就是一個具有這種思想特質的人）。
2、你的自我要如何和他人產生連結
我在前文說過，自我是相對於他人而存在的，所以所謂的「自我價值」不能夠只是你一個人認同而已。你認為自己很有價值，其他人卻不這麼想，那在他人的眼中，你不過是「自以為是」、「孤芳自賞」、「離經叛道」的異類。當然，我也不是說你一定要迎合他人的眼光，迎合是匱乏的，會讓你失去力量，我所談的是更實際的問題：
「如果你認為自己很有價值，但別人看不到、看不懂，或他根本不這麼想，你該怎麼辦？」以工作為例，你總不可能和老闆說「反正我就是值得年薪千萬，愛給不給隨便你」，以感情為例，你也不可能和約會對象烙下一句「我就是全天下最好的男人(女人)，信不信由你」吧？
身為一個成熟的超越者，消彌你和對方的認知落差，讓他明白「你的價值」為何，體現在哪裡，這本就是你責無旁貸該做的事情。當你能做到「把自己的價值」，用別人能聽懂看懂的方式表達出去，那你的自我價值才是真正的成立。
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