華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導
哺乳媽咪在哺餵的過程中常碰到許多困難，根據孕產婦關懷專線所收到的諮詢電話問題中，其中奶水問題，包括奶水不足、母乳解凍存放、奶水營養等，佔4分之1，當碰到奶水不足問題時，應該怎麼辦？
▲媽媽仍需要多擠奶或多餵奶，才能有提昇奶量的效果。
奶水不足怎麼辦？5大妙方突破！
奶水夠不夠是大部分哺乳媽媽的疑慮，其實幾乎每個媽媽都能分泌足夠餵飽雙胞胎寶寶的奶水，奶水的產生原理很簡單，就是寶寶吸多少，媽媽就產生多少。但是當媽媽於哺乳過程中有太多的壓力、失去自信及充滿懷疑時，就會影響供需原理順利的運行，根據國健署建議，不妨試試以下5種方法：
1.依寶寶需求餵奶：包括不限制寶寶的吸奶時間(可讓嬰兒繼續吸奶直到自動停止)及次數，只要寶寶想吃就餵。
2.正確寶寶吸奶姿勢：注意寶寶含乳姿勢是否正確，是否有真正的將奶水吸出來。
3. 媽咪擠壓乳房：寶寶對奶水流速快慢會有意見，當寶寶含上乳房後只是淺快的吸吮，代表他並沒有真正的將奶水吸出。
媽咪可以大拇指至於乳房上方及食指、中指在姆指對側張開成一C 形狀，握住乳房基部，但要遠離乳暈，輕輕的往胸壁內壓，當寶寶吸吮時擠壓住不放，這可促進奶流出，寶寶停止吸吮時，手鬆開，寶寶再吸吮時再壓，如此反覆循環。
4.反覆兩邊餵奶：當媽咪使用擠壓方式，寶寶仍不認真的喝奶，您可以換邊餵，可以重複左右換邊餵，直到寶寶都不認真吸奶為止。
5.媽咪嘗試擠奶：奶水增加需要一些時間，寶寶有可能需要額外補充媽咪擠出的奶水或配方奶，盡可能使用杯子、湯匙或滴管等方式補充。
如果發生先天奶水不足的問題，建議尋求合格的中醫或西醫作治療，找出問題對症下藥，切勿輕易嘗試未經證實的偏方，可能有害健康。坊間有許多增加乳汁的食補，如花生豬腳、枸杞鮮蝦湯、豐乳粥等，仍然要先諮詢合格醫師的意見，不宜過度食用。媽媽仍需要多擠奶或多餵奶，才能有提昇奶量的效果。
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