陳時中「不抽菸」滿1年！身形圓潤氣色佳 自爆戒菸成功靠「5個字」

記者趙于婷／台北報導

前衛福部部長陳時中在去年宣布戒菸，有52年菸齡的他數次直言「真的很難」，但今他特別出席董氏基金會記者會，宣佈自己已經戒菸一年。陳時中笑說，「當初戒菸真的很沒信心，因為我是無時無刻都想抽菸」，他也透露自己的特殊小方式，每當菸癮犯了，都跟自己說「明天再抽吧！」就這樣撐過了一年，現在已經不會無時無刻想抽菸了。

▲陳時中今出席宣導戒菸記者會，宣佈自己戒菸滿一年。（圖／記者趙于婷攝）

董氏基金會今舉辦5/31世界無菸日，呼籲WHO今年的目標「種糧食，不種菸草」，記者會也特別邀請陳時中出席。陳時中分享心得時，以前總想著菸抽了那麼久，戒菸好像也沒意思，但後來想到抽菸對身體的危害，除了肺癌之外，其實更可怕的是「肺阻塞」，只要晚戒一天，風險就多一天。

陳時中菸齡長達52年，戒菸正式滿一年的他，身形明顯看起來圓潤許多，氣色看起來也不錯。他笑說，當初董氏基金會菸害防制中心主任林清麗找上自己參與戒菸時，「當下真的很沒信心，因為戒菸真的很難，自己真的是無時無刻都想抽菸」。

▲陳時中獲頒戒菸一周年證書。

他後來也透露自己戒菸的技巧，「每當自己想抽菸的時候，就一直跟自己說『明天再抽吧！』久而久之，就這樣過了一年，以前10分鐘就會想抽，但現在一整天頂多只有2次有想抽菸的念頭。

談到戒菸最大受益者，除了自己的健康之外，陳時中笑稱，最開心的人就是太太，太太現在總跟人說「我先生很了不起！」別人總以為是「當部長了不起，還是選市長了不起」，但其實太太口中的了不起，是「終於戒菸成功了」。

陳時中最後也呼籲，戒菸一定要找出適合自己的方式，如果真的覺得自己忍不住，可以尋求專業戒菸管道，就醫評估，甚至是做心理諮商也行，因為只要晚戒菸一天，對健康的傷害就越大。