翹腳恐害全身3問題！研究點名「男性注意了」 心血管風險增

▲翹腳對於脊椎、心血管系統都可能造成危害。（示意圖／記者李佳蓉攝）

記者張乃文／綜合報導

你常翹腳嗎？人人都曉得翹腳會對身體造成傷害，卻不太清楚危害有多深。重症科醫師黃軒表示，長期翹腳會對心血管系統、心臟負擔增加；另外，長久下來更要小心脊椎側彎的風險；同時提醒男性，因為睪丸溫度會隨著翹腳而升高，影響著精子的產生。

黃軒提到，某天看到有人在餐廳吃東西時一邊翹腳、一邊吃到結束，觀察他的身體愈來愈彎曲，原因是長時間翹腳，導致脊椎系統會自然轉化成駝背狀態。醫師解釋，翹腳坐會增加骨盆腔脊椎錯位、無法對齊，長期下來有些人就會造成脊椎側彎。

另外，長期翹腳也會造成心血管系統傷害。黃軒指出，研究發現，翹腳時血液的收縮壓（Systolic）和舒張壓（Diastolic）會分別上升8和10毫米汞柱（mmHg），這是因為血液會在靜脈中聚集容量增加，心臟負擔也會增多，心血管受損的風險更可能因此上升。同時，若一直翹腳不動，會對下肢血管造成壓力，進而增加血栓形成機率。

▲研究發現，長期翹腳會影響精子產生。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）

研究人員更發現，長期翹腳會影響精子的產生。黃軒說，因為睾丸溫度應比正常體溫低2至6度，但呈坐姿時，睾丸的溫度會升高2度，翹腳時溫度更升高到了3.5度。研究顯示，當陰囊和睾丸的溫度升高時，人類的精子數量和質量都會下降的。

黃軒認為，如果翹腳暫時戒不掉，也請輪流翹兩腳，且同一姿勢不要維持超過20分鐘，較不會造成骨盆歪斜、下背肌肉與腰椎受力不均的問題。也要留意不要「坐太軟、椅面過深、缺背支撐」的椅子，否則長時間翹腳時，會更容易使得腰椎弧度越差，而造成下背痛或其他椎間盤突出的問題。