烏龍茶助減肥 3種小秘訣更好喝

資料來源／美忍者庄司真紀

天氣變熱，衣服也會想要換上夏裝。這時令人在意的就是微凸的小腹及鬆垮垮的蝴蝶袖，即使在冬季的厚重穿著可以遮掩，夏天的服飾可就沒辦法隱藏，雖然想要減肥，但是卻容易錯失良機的人，要為妳們推薦的就是利用垂手可得的烏龍茶進行的簡單減肥法。這回要為大家介紹烏龍茶對身體有益的理由以及不會感到膩的飲用方法！

▲烏龍茶能幫助消耗體內脂肪，還能降低膽固醇，是有益健康的飲品。（圖片提供／美忍者）

烏龍茶為什麼有益身體呢？

根據三得利株式會社的網站描述，烏龍茶對身體有益的理由如下：茶葉原本擁有的「多酚」藉由半發酵，每2~10個多酚會互相結合，產生烏龍茶特有的「茶多酚」，其特徵是含有數百種的「多酚」。茶中含有豐富的「多酚」，古老文獻中也有記載在中國當作藥物飲用。

最近的研究也顯示，「烏龍茶多酚」在體內會產生許多作用，像是消耗體內的能量、促進中性脂肪的燃燒及抑制血液中的膽固醇等等。像這樣從體內開始清潔，又有助於減肥，對女性而言，真的是令人開心的飲料。此外，烏龍茶除了中國菜以外也適合搭配日本料理、義大利料理等飲用。還可以直接將烏龍茶加入料理中。

不會感到膩的3種烏龍茶飲用方法

話雖如此，一直喝烏龍茶也會覺得很膩吧！「偶爾也想來喝點別的！」這樣的時候應該如何是好呢？這樣的時候一定要試試看調味烏龍茶！　出乎意料地與其他飲料很搭喔！在這裡要從株式會社WANI BOOK所出版的『輕鬆消除食品的油膩　烏龍茶食譜』中，為大家介紹3種美味的飲用方法。

（１）洋甘菊烏龍茶

材料：烏龍茶1/2杯、洋甘菊茶（茶包）1包、牛奶1/4杯、

作法：

‧將烏龍茶倒入具有耐熱性的杯子用微波爐加熱1分20秒。

‧加入洋甘菊茶包約放置1分鐘。

‧將茶包取出，倒入溫牛奶。

（２）烏龍薑汁汽水

材料：烏龍茶1/2杯、薑汁汽水1/2杯、

作法：

‧將冰塊置入杯中。

‧倒入烏龍茶及薑汁汽水後輕輕地攪拌。

（３）烏龍優酪乳

材料：烏龍茶1/2杯、優酪乳1/2杯

作法：

‧將烏龍茶及優酪乳倒入杯中輕輕地攪拌（依據個人喜好加入蜂蜜或是糖漿也OK）