「不健康→健康」大腸癌風險降23% 研究證實：戒2習慣可預防

▲研究證實，健康的生活型態有助於降低大腸癌風險。（圖／載自pixabay）

記者楊晏琳／綜合報導

一篇最新研究證實，生活型態的確與大腸癌有關，健康生活指標每上升一分就能降低3%大腸癌風險；而藉由戒菸酒、控制體重和運動，確實能達成健康的生活型態、降低罹癌風險。

改變生活習慣真的可以降低大腸癌風險！林口長庚醫院胃腸肝膽科副教授李柏賢在「Dr.Le 李柏賢」分享一篇上個月美國胃腸科學雜誌發表一個歐洲跨國研究。研究一開始讓295,865位參與者寫健康生活指標HLI(healthy lifestyle index)問卷，評估其收案時生活型態是否健康。

該指標包括抽菸、飲酒、體重(BMI)和身體活動，總分0到16分，愈高分愈健康 。5.7年（平均）後再請他們填第二次問卷，並持續追蹤他們是否罹患大腸癌，總共追蹤平均約7.8年，️過程中有2799位罹患大腸癌，藉此分析生活型態和大腸直腸癌發生的關係。

結果發現，健康生活指標每上升一分可降低3%大腸癌風險。生活型態從健康(HLI > 11)→變為不健康(HLI ≤ 9)時，大腸癌風險上升34%；生活型態從不健康(HLI ≤ 9)→變為健康(HLI > 11)時，大腸癌風險下降23%。

李柏賢總結，藉由戒菸酒、控制體重和運動達成健康的生活型態，確實可以降地罹患大腸癌風險，「而且現在開始也不遲！」