▲醫師提醒，上廁所時應由前往後擦。（示意圖／網友提供）
記者張乃文／綜合報導
肛門問題與人體的健康息息相關，外科醫師鍾雲霓也經常替民眾解惑肛門的大小事。醫師分享，日前收到一名網友私訊詢問，上廁所用純水濕紙巾擦拭乾淨、洗澡也有確實清洗，但近期出現肛門搔癢等問題。對此，醫師也重申5個保養關鍵，有時真的不用「太愛乾淨」，因為不管濕紙巾成分再天然，都有可能引起過敏。
肛門有不少「眉角」要注意，鍾雲霓在臉書提醒，像是由前往後擦，以避免細菌亂帶，或是「不要太愛乾淨」，以免使用過多私密處洗劑，反而導致皮膚更容易受傷，另外，有時感覺發癢，要想到的其實不是不乾淨，而可能是「洗太乾淨」了。醫師表示，有關肛門及私密處清潔，許多人在日常保養上可能都有些問題，有5大原則要特別留意：
1.由前往後擦，勿由後往前擦：醫師說明，女性生理上，肛門和「陰道-尿道」是鄰居，由後往前擦，會增加將糞便中的細菌往前帶到尿道周邊的風險。有些女性病人的痔瘡長期脫垂、甚至將內黏膜翻出肛門、終年濕黏，這時候易感染就不是往前往後擦的問題，而是痔瘡該考慮處理的問題。
2.濕紙巾再好的也可能不適合妳：「真的不要太愛乾淨」鍾雲霓強調，尤其肛門發癢，不要用任何私密處洗劑、肥皂或沐浴乳清潔，因為越洗越乾，越容易讓皮膚受傷，濕紙巾或濕式衛生紙非常方便，但如果使用了一陣子之後，感覺肛門癢了起來，請認真考慮它可能不適合你。
醫師指出，再好、再天然的成分都可能引起某些人過敏，也就是說，不管濕紙巾成分多麼的滅菌、多溫和都可能不適合你。若開始發癢時，一定要仔細觀察；另外，想濕擦又怕濕紙巾不合適，建議以衛生紙沾點水，可能是另一種選擇。
▲醫師提醒，蹲在馬桶上別超過7分鐘，且若總是需要用力才可以排出，就是有便秘問題。（示意圖／ETtoday資料照）
3.發癢可能是「皮膚太乾或洗太乾淨」：鍾雲霓說，不少病人本來有過敏性鼻炎或異位皮膚炎等過敏體質，到了換季或天氣較乾的時候，肛門就會癢起來，也聯想成不乾淨，便掉入過度清潔、越洗越癢的循環裡。但醫師表示，肛門處的皮膚很像稚嫩的嘴唇，本來就該有點濕潤、有點油脂，感覺肛門特別癢的時候，如廁後，用溫涼水洗、輕輕按乾，避免皮膚傷害；清潔後可以上點凡士林，替肛門皮膚表面補點油。
4.蹲坐馬桶上勿超過5至7分鐘：鍾雲霓提到，其實上廁所姿勢的調整，就可能可以幫助你在7分鐘內順暢排便。墊一個有高度的凳子在腳下，讓腸子轉彎時的曲度被拉直，會比較好排便，而排便越順暢，肛門就越不會有腫脹、異物、脫垂。另外，醫師提醒，千萬不要迷信自己一定要跟別人一樣每天排，無論一天三次、三天一次都是正常的。
5.總是出力，就是便秘：沒有便意且持續好幾天沒排便時，可多攝取容易帶動便意的非水溶性膳食纖維，鍾雲霓認為，藉由纖維增加糞便體積來刺激腸壁，可有效幫助排便；有便意，但糞便硬、無法排出時，則要改為多攝取水溶性膳食纖維，增加糞便內含水的膠狀成份，也供給腸道好菌足夠的養分運作，有效軟便。
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