「這1飲料」喝了消水腫、防感冒！醫點名4好處：溫潤又養生

▲紅茶溫潤養生，可幫助消水腫、預防感冒。（圖／取自免費圖庫Pixabay）

記者楊晏琳／綜合報導

「紅茶」對身體有許多好處，相較綠茶而言也較為溫潤。醫師表示，紅茶不僅能消除水腫，還能預防感冒，日常可喝些養生，不過提醒民眾，要喝「無糖」才有效，有糖反而會破功。

骨科醫師陳鈺泓在「鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業 陳鈺泓醫師｜新北板橋亞東醫院 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術」分享紅茶4大好處：

1. 維持神經和肌肉：紅茶中含有鉀，是人體必需礦物質，有助神經和肌肉正常運作

2. 消水腫：茶類利尿，可減少組織內多餘滯留水分，幫助消除水腫

3. 幫助消化：紅茶能促進食慾、解油膩助消化，對腸胃健康，舒緩腸胃不適也有幫助

4. 預防感冒：紅茶中的兒茶素和茶胺酸有助免疫系統，可預防感冒。雖然綠茶的兒茶素含量更多，不過有些人喝完會腸胃不適，就可改喝紅茶或烏龍茶。

▲紅茶4大養生好處。（圖／陳鈺泓醫師授權提供）

此前，陳鈺泓也曾分享無糖綠茶的好處，如減少牙菌斑、增加骨密度、減少氧化傷害等。除了可以幫助口腔抗菌、減少蛀牙，對於骨密度更是有幫助，且是0熱量完全不怕胖。

至於紅茶和綠茶哪個更好？中醫師王昱琳表示，應依照「體質」來判斷自己適合哪種。「綠茶」是未發酵茶，性質偏涼，可以清熱降火，適合熱天或體質偏熱，有怕熱、口臭、便秘狀況的人飲用；且綠茶也含有豐富的兒茶素，可抗氧化、促進代謝，適合肥胖者和應酬族來降低負擔。

「紅茶」則是全發酵茶，性質偏溫，可以暖胃袪寒、助消化，適合冷天或體質偏寒，如怕冷、常有腹瀉症狀的人飲用。王昱琳表示，中老年人一般腸胃較為虛弱，相對適合紅茶，「但紅茶也含有咖啡因，如果怕會影響睡眠，晚上就盡量不要喝茶囉！」

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