▲紅茶溫潤養生,可幫助消水腫、預防感冒。(圖/取自免費圖庫Pixabay)
記者楊晏琳/綜合報導
「紅茶」對身體有許多好處,相較綠茶而言也較為溫潤。醫師表示,紅茶不僅能消除水腫,還能預防感冒,日常可喝些養生,不過提醒民眾,要喝「無糖」才有效,有糖反而會破功。
骨科醫師陳鈺泓在「鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業 陳鈺泓醫師|新北板橋亞東醫院 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術」分享紅茶4大好處:
1. 維持神經和肌肉:紅茶中含有鉀,是人體必需礦物質,有助神經和肌肉正常運作
2. 消水腫:茶類利尿,可減少組織內多餘滯留水分,幫助消除水腫
3. 幫助消化:紅茶能促進食慾、解油膩助消化,對腸胃健康,舒緩腸胃不適也有幫助
4. 預防感冒:紅茶中的兒茶素和茶胺酸有助免疫系統,可預防感冒。雖然綠茶的兒茶素含量更多,不過有些人喝完會腸胃不適,就可改喝紅茶或烏龍茶。
▲紅茶4大養生好處。(圖/陳鈺泓醫師授權提供)
此前,陳鈺泓也曾分享無糖綠茶的好處,如減少牙菌斑、增加骨密度、減少氧化傷害等。除了可以幫助口腔抗菌、減少蛀牙,對於骨密度更是有幫助,且是0熱量完全不怕胖。
至於紅茶和綠茶哪個更好?中醫師王昱琳表示,應依照「體質」來判斷自己適合哪種。「綠茶」是未發酵茶,性質偏涼,可以清熱降火,適合熱天或體質偏熱,有怕熱、口臭、便秘狀況的人飲用;且綠茶也含有豐富的兒茶素,可抗氧化、促進代謝,適合肥胖者和應酬族來降低負擔。
「紅茶」則是全發酵茶,性質偏溫,可以暖胃袪寒、助消化,適合冷天或體質偏寒,如怕冷、常有腹瀉症狀的人飲用。王昱琳表示,中老年人一般腸胃較為虛弱,相對適合紅茶,「但紅茶也含有咖啡因,如果怕會影響睡眠,晚上就盡量不要喝茶囉!」
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