▲菸酒、熬夜等習慣會影響精蟲活動力及數量。（圖／取自免費圖庫pixabay，下同）
記者楊晏琳／綜合報導
舉凡菸酒、久坐、熬夜晚睡等生活習慣，都會影響精蟲品質。此外，醫師表示，將筆電放在大腿上使用、穿過緊的內褲、緊身牛仔褲等常被忽略的行為，也是降低精蟲活動力及數量的危險因子。
精蟲怕什麼？桃園宜蘊中醫診所中西醫學整合主任鄭安斌在「中醫調養知己 鄭安斌醫師」點名，菸酒、高溫、肥胖、熬夜晚睡、輻射與特定藥物、環境荷爾蒙等6大因素，都會對精蟲造成影響：
1. 菸酒
香菸中的尼古丁及化學物質會造成精蟲品質下降。研究發現，抽菸男性的精蟲數量、活動力、型態都較差，甚至可能增加精蟲DNA斷裂，降低懷孕機率；過量飲酒也會減少精蟲濃度及活動力。
2. 高溫
高溫對精蟲製造有殺傷力。研究發現，陰囊溫度每上升1°C，精蟲濃度會下降40%。一般陰囊溫度比體溫低2～4°C，某些疾病如精索靜脈曲張、隱睪症，會使睪丸溫度升高，降低精蟲品質。
除疾病外，久坐的工作型態、將筆電放在大腿上使用、泡溫泉三溫暖時間太長、騎單車時間過久、工作環境溫度太高（廚房、鍋爐）、穿過緊的內褲、緊身牛仔褲等，也被發現會使陰囊溫度升高，影響精蟲品質。
▲內褲穿太緊也會導致陰囊溫度升高，影響精蟲。
3. 肥胖
國內外研究都認為，肥胖對於精蟲品質有不良影響。台灣某醫學中心收集7000多位男性精液進行分析，發現BMI>25的男性相較於體重正常的男性，精蟲數量下降的機會增加三成，型態異常的風險也高出1.46倍。
也有國外研究發現，肥胖會造成男性荷爾蒙降低，可能影響精蟲製造。
4. 熬夜、晚睡
過短的睡眠（低於6小時）或過長（長於9小時）、超過12點入睡、睡眠品質不佳，都會降低精蟲數量及活動力。
5. 輻射、藥物
特定種類的輻射線對生殖細胞有殺傷力，若在相關場合工作、會接觸到的人要注意。也有研究認為，手機放褲子口袋的電磁波會對精蟲有影響，不過這部分尚未取得共識。
特定藥物如化療藥物、特定抗憂鬱劑、降血壓藥物等，也可能對男性生殖功能有影響，如有備孕需求可向處方藥物醫師確認。
6. 環境賀爾蒙 （塑化劑等）
環境荷爾蒙是指會干擾體內荷爾蒙功能的外來物質，常見有塑化劑、農藥、重金屬等。減少用塑膠袋、保麗龍碗裝熱的食物，不要用香味太重的清潔用品、香水等，都是生活中可以避免的方式。
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