▲不只大人，小孩在戶外也應戴上太陽眼鏡。（圖／取自免費圖庫pixabay，下同）
記者楊晏琳／綜合報導
小孩也要戴太陽眼鏡！眼科醫師指出，孩子在戶外活動時，曬太陽可促多巴胺分泌，緩解近視加深；不過仍提醒家長，因孩童眼球還在發育，對紫外線抵抗力較差，建議讓他們戴上太陽眼鏡保護雙眼，否則恐讓角膜曬傷。
眼科醫師林于皓在「眼睛好朋友 - 和欣視光眼科診所」發文提到，他經常推薦孩子多做戶外運動，因可以預防近視，但也提醒家長，「不需要曝曬」在太陽底下，只要可以吸收到日光，就能達到條件，如在窗邊、走廊、中庭；或是早晨跟下午，沒那麼熱的時段出門走走都OK。
縱使可以預防近視，也要記得防護。林于皓解釋，因孩童的眼球還在發育，對紫外線的抵抗力較差，太陽會直射進眼底，不僅可能讓結膜、角膜曬傷， 水晶體和黃斑部的傷害也會慢慢累積。
加上台灣紫外線強度高，建議孩子出門在外時，還是戴上墨鏡防護比較妥當。林于皓也點名年輕運動員，不論比賽或練習經常會在戶外，務必要戴好太陽眼鏡保護雙眼。
▲年輕運動員在外練習時，最好也戴上太陽眼鏡保護眼睛。
至於墨鏡該怎麼挑比較好？食藥署也曾提醒民眾，別只注意美觀或顏色，或貪圖方便就近向攤販購買。太陽眼鏡也並非鏡片顏色愈黑、價格愈貴，功效就愈好。
食藥署指出，戴上太陽眼鏡後，由於光線變暗，瞳孔會放大，假如鏡片防紫外線功能不足，反而讓更多紫外線進入眼睛，對眼睛的傷害比不戴太陽眼鏡還要大。挑選標示「抗UV400」的鏡片，才能阻擋波長範圍約400nm以內紫外線，達到保護眼睛的效果。
市面上的太陽眼鏡顏色非常繽紛，不過台北市立聯合醫院陽明院區眼科醫師王孟祺指出，藍色鏡片會讓能量較高的藍色可見光進入眼睛，是最不推薦的顏色。
根據美國眼科醫學會資料指出，鏡片顏色其實與紫外線防護效果無關，但灰色、墨綠色或棕色鏡片比較能維持景物真實色彩；王孟祺也表示，橘黃色鏡片可以增加色彩對比度，即使劇烈運動，仍能保持視線銳利清晰，適合運動時使用。
想要挑選品質比較好的鏡片，美國眼科醫學會建議，可以遮住一隻眼睛，然後拿起眼鏡觀看方形的地磚或門框，從左到右、從上到下緩緩地移動，假如該呈現直線的地方卻扭曲、變形，就不要購買。此外，鏡片表面如果弧度不均勻、凹凸不平，也容易讓眼睛疲累、影響視力。
為了避免陽光從臉側縫隙照射眼睛，食藥署也建議，選擇鏡片大一點的太陽眼鏡最適合，最好能夠包覆到眼睛側邊、貼合臉型。
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