▲頭暈、四肢無力恐是低血糖。（圖／取自免費圖庫Pexels）
記者楊晏琳／綜合報導
當出現低血糖症狀時，我們的第一反應通常是「要吃甜的」，但其實這個說法只對一半！營養師指出，嚴重低血糖可能會導致昏迷、休克，但急救補充需先區分患者是清醒還是昏迷狀態，且並非所有甜食都適合；像蛋糕、巧克力等高脂食物，反而會使血糖上升的速度延緩，不宜當作緊急處理方式。
營養師廖敏涵在「Ruby兔子／營養師」分享低血糖的緊急處理措施。她說明，人體正常的血糖範圍是70~140mg/dl，
當血糖低於70mg/dl時就代表有「低血糖」的現象，此時需立即補充15克的碳水化合物，讓血糖恢復正常。
要注意的是，急救補充需先區分患者是「清醒」還是「昏迷」狀態。若患者為清醒狀態，可補充15克的碳水化合物，如方糖3~5顆、糖果3~5顆、牛奶糖5顆、吐司1/2~1片、蜂蜜1湯匙、養樂多1小瓶、果汁(120~150毫升)、含糖汽水(120~150毫升)、低脂/脫脂牛奶(240~320毫升)等9類食物。
▲營養師表示，低血糖時可選擇這9類食物。（圖／廖敏涵授權提供，下同）
但也並非所有甜食都適合！廖敏涵提醒，應避免巧克力、蛋糕、冰淇淋等高脂食物，因這些脂肪含量高，會使血糖上升的速度延緩，所以不適合作為低血糖的急救處理。
假如患者為昏迷狀態，若手邊有升糖素，應立即皮下注射、用力按摩；若沒有升糖素，應將患者頭部側放，塗抹1湯匙的蜂蜜／糖漿在患者的口頰內或牙齦。廖敏涵說，患者通常15分鐘內便會清醒，若有清醒，30分鐘後應再次進食，若未清醒，則需盡快送醫治療。
▲低血糖昏迷的急救方式。
廖敏涵也分享造成低血糖的4個原因：
1. 進食時間不固定：禁食、大小餐、忽略或延誤正餐等。
2. 空腹運動或運動時間太長：熱量消耗增加卻沒同步增加進食、沒吃東西就運動，或運動時間拉太長卻沒補充食物等。
3. 空腹喝酒
4. 沒準時服用藥物或胰島素過多：糖尿病患者施打劑量有誤、施打時間不準時等。
廖敏涵表示，感到飢餓、四肢無力、冒冷汗、頭暈目眩等，都是較為輕微的低血糖症狀；但若出現抽搐、昏迷、休克等嚴重症狀，就應立即送醫。她示警，嚴重者甚至會導致認知功能退化、失去知覺、造成永遠性腦病變，以及不可逆的神經傷害，民眾切勿輕忽。
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