天天早餐加9蔬果 6個月助好孕

華人健康網 記者羅詩樺／編譯

演藝圈中結婚已兩年的黑人與范范，常在公開場合表達希望能趕快擁有自己的孩子，但肚皮到現在似乎還沒有動靜，近來有英國學者研發出了一套只需改變生活作息的療程，只需遵守每天吃早餐、9蔬果、喝足1.5公升水等原則，就可以幫助女性在6個月內保證懷孕，成功率高達75%。

英國《每日郵報》報導，英國神經學博士阿諾德（Michael Arnold）與研究團隊研發了「神經科學生育療法」（Neuroscientific Fertility Treatment），從基本的生活作息與飲食習慣改變，來減少壓力荷爾蒙皮質醇，提高受孕機率。在參與6個月實驗療程的夫妻中，成功懷孕的機率高達75%，比試管嬰兒的32.3%高出許多。

改變作息　避塑膠製品

這套療程主要由生活作息與飲食習慣著手，且必須盡量避免接觸生活中的有毒物質，例如塑膠製品、罐子中的雙酚A（BPA），也要避免購買食用高脂的起司、奶酪或是酸番茄罐頭等。不過參與療程的前提當然是先經檢測確定沒有生育上的天然缺陷。整套療程高達約7.8萬元新台幣，不過團隊也很有信心的掛保證如不成功可以退費！

療程7法則

1.每周規律性行為至少3次：過去有研究指出每周至少三次的性行為，能提高夫妻受孕機率，與其辛苦計算每個月最容易受孕的日子增加精神壓力，規律行為反而更容易成功。

2.保持充足水分：每天喝足1.5公升的水分，對於細胞運作及器官系統的功能都有所幫助，多喝水也能幫助代謝身體廢物，淨化體內健康。

3.7~9點吃早餐，每天9蔬果：根據人的生理時鐘，7~9點是胃部吸收營養最佳時刻，而晚間7~9點則是胃最不易消化時間；因此早餐要吃得營養充足，此外還要維持每天有9分蔬果的營養均衡。

4.晚間11點前入睡：11點~早上8點是最佳睡眠期，人體會在這個時段進行修復與代謝生長，對於人身體的運作機能自然也有幫助。

5.每周運動3次：規律運動不僅可以刺激心肺功能、幫助身體隨時處於受孕最佳狀態，也是良好紓壓管道。

6.吃對食物脂肪：荷爾蒙內分泌與人食物攝取的脂肪密切相關，最好避免含氫化脂肪的高溫油炸食品，建議從魚油、海藻油（algae oil）中補充油脂。

7.避免酒精、咖啡因：男性精子活躍度會受酒精與咖啡因影響，使受孕機率降低許多，因此想要懷孕的夫婦就要戒除咖啡、酒等刺激性物品。

資料來源：華人健康網http://www.top1health.com/