▲男童因愛咬指甲成性，造成發炎感染，媽媽求助醫師。（示意圖／視覺中國）
記者李佳蓉／綜合報導
你家中的孩子也愛咬指甲，表面坑坑疤疤還不斷發炎嗎？皮膚科醫師蔡逸姍分享，一名5歲男童因「瘋狂咬指甲」導致十根手指頭又短又醜還有甲溝炎，媽媽嘗試手塗辣椒制止，似乎奏效了。豈料一個月後驚見男童弟弟「指甲整個爛掉」，細問原因發現，因哥哥自己指甲沒得啃，「借弟弟的啃一下」，讓醫師聽了超傻眼。
不自覺的咬指甲，被當作是紓壓的一種方式！開業皮膚科醫師蔡逸姍在《醫師好辣》節目中分享，曾遇過一名媽媽碎念就讀幼稚園大班的兒子沒事「一直咬指甲」，十根手指頭沾滿口水，指甲又短又醜反覆發炎形成甲溝炎，為了遏止此行為，她在兒子指頭塗上辣椒、萬金油等以防再將手伸進嘴裡，結果似乎有效，未見他再啃咬手指。
一波未平一波又起，蔡逸姍接著說，不解的是過了1、2個月後媽媽又帶了就讀小班的弟弟來到診間，仔細一看「他的指甲整個爛掉」，旁敲側擊發現弟弟並沒有咬指甲，追查兇手竟然是哥哥，「自己的手太苦了不好吃，有的人手被塗了（辣椒、萬金油）就咬腳，可能筋不夠軟，就咬他弟弟的手。」
▲哥哥自己的手指沒得咬，竟拿弟弟的指甲來啃。（圖／截自《醫師好辣》YouTube）
蔡逸姍奉勸家長，若家中孩子喜歡啃咬指甲，千萬不要責罵或是阻止他，「你越罵他，他就躲在廁所裡咬」，可以換個方式例如買真皮手環讓孩子戴，一有想咬的衝動就咬皮手環，至少可以替換又不傷手；另外，也可以讓孩子「有事情做」，購買有安全檢驗標章的史萊姆讓他/她們捏以分散注意力，雙管齊下才有辦法控制。
諮詢心理師張瑋庭解釋，這是小時候口腔期不被滿足，需透過此行為以獲得安全感，和成長經驗很有關係，例如小時候常被批評哪裡做不好，或常被拿來與其他孩子比較，怕做錯事被家人遺棄等等，有這些內在擔心無形之中養成咬手的習慣。
▲愛咬指甲不只影響美觀，最嚴重恐導致蜂窩性組織炎。（示意圖／記者李佳蓉攝）
蔡逸姍也曾指出，咬指甲除了美觀問題之外，還會造成手指發炎紅腫、皮膚細菌或病毒感染，最嚴重有可能導致蜂窩性組織炎。此外，咬指甲時，會將手上的病原體（例如細菌）也吞下肚。該怎麼辦才好？她也傳授6招改掉「咬指甲」壞習慣。
1.把指甲剪短
當指甲短到一個程度時，沒什麼指甲可咬，就比較不會想咬指甲。
2.塗苦味的指甲油（防咬甲液）
市面上可以買到一些安全的「防咬甲液」，嘗起來是苦味的，讓人比較不想要咬。但不建議家長使用辣椒或是萬金油，會刺激皮膚，造成發炎。
3.嘗試美甲
有些人會花錢給專業人士做美甲，因為美甲後看起來很漂亮，讓喜歡咬指甲的人減低想咬的欲望；另外，做完美甲後，指甲變得很硬，無法咬下，也會讓他們暫時不太咬指甲。男性病患或不想做美甲的病人，也可以嘗試用膠帶、貼紙、戴手套來避免。
4.用其他習慣取代咬甲習慣
當想咬指甲時，可嘗試捏壓力球或史萊姆（水晶泥，但不能玩太久，例如一天2小時以上就可能會刺激皮膚），或摳抓手錶的皮錶帶，讓手很忙，就比較不會把手指放進嘴巴。另外提醒家長，一直罵小孩或大聲斥責禁止咬指甲，不但沒有幫助，還會增加小孩的壓力。到最後，小孩只是躲起來咬，或是變成拔頭髮（甚至拔到禿髮的狀態）。
5.找出引起原因
想咬指甲的動機有很多，例如手指指甲周圍皮膚有些「倒拉刺」（小塊脫皮），或是覺得煩躁、有壓力、緊張焦慮、無聊、思考時。最好觀察自己在什麼狀況下會咬指甲，找出原因才能避免，也可以用紙筆記錄下來，找出誘發的原因和狀況。
6.逐漸減少咬指甲的數目
有些醫師建議給漸進式的目標，來慢慢改掉這習慣，例如一開始目標設立在不要咬大拇指。如果成功，再把目標變成不要咬大拇指和小拇指；之後繼續增加不咬的手指數，直到完全不咬為止。這種漸進方式比較容易成功，如果一口氣就把目標訂在「完全不咬」，很容易失敗，也會挫折，徒增壓力。
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