▲維持健康生活型態可以降低疾病風險。（示意圖／取自免費圖庫Pexels）
記者蒲世芸／綜合報導
依據國民健康署106-109年國民營養健康狀況變遷調查結果發現，40歲以上國人高血壓、高血脂及高血糖盛行率分別為38.3%、34.1%及16.4%，且隨年齡增加而上升。由於高血壓或糖尿病等慢性疾病在初期並不會有明顯症狀，對於步入慢性疾病好發的中年族群而言，更應養成健康生活型態，預防慢性病，儲蓄健康資本，並定期檢查及追蹤相關健檢項目數值變化，遠離慢性疾病威脅。
世界衛生組織指出，吸菸、缺乏運動、不健康飲食及不當飲酒等危險因子，容易造成國人常見的高血壓、糖尿病、心臟病及中風等血管性疾病發生。依據109年成人預防保健服務資料顯示，40歲以上自述無三高、心臟病及腦中風等病史民眾，在接受成人健康檢查後，新發現有血脂、血壓、血糖異常者分別有1/4(24.7%)、1/5(21%)、1/10(9%)；透過健康檢查能夠發現臨床症狀前的早期慢性病風險因子，若進一步檢查確定罹病，則可以早發現早治療，回復正常生活。
▲平時應注意飲食均衡。（示意圖／取自免費圖庫Pexels）
40歲以上成人，慢性病發生的風險增加，平時除了健康生活型態外，同時也要注意均衡飲食、少油少鹽多纖維、戒菸、節制飲酒、多運動，國民健康署亦提供40至64歲民眾每3年1次；35歲以上且罹患小兒麻痺者、55歲以上原住民及65歲以上民眾每年1次成人預防保健服務，為國人量身打造最具有健康效益的檢查項目，包括健康行為調查、身體檢查、抽血檢查、驗尿、健康諮詢等，可有效針對國人常見六項健康問題，包括血壓、血糖、血脂、腎功能、肝功能及健康體重等進行評估。
關鍵項目定期追蹤 減少損耗健康資本
1.檢查結果正常的民眾，請繼續維持良好的健康生活型態，同時別忘了定期再接受成人預防保健服務。
2.檢查發現異常的民眾，請遵循醫師建議針對飲食及生活型態來調整改善，控制疾病持續發生，並依醫師評估找專科醫師做進一步檢查。
3.確定罹患慢性病的民眾無須過度擔憂，遵守醫囑接受治療，做好個人疾病管理，避免併發其他慢性病，延緩疾病的惡化。
▲定期健檢與追蹤關鍵項目是避免健康耗損的重要方法。（示意圖／取自免費圖庫Pexels）
另外符合資格的民眾，如果工作單位沒有提供定期健康檢查，可至全國7千多家成人預防保健服務健保醫事機構，善加利用成人預防保健服務。查詢方式有下列4個步驟：
第1步：利用網址（https://reurl.cc/44mrkD）
第2步：點選項目8預防保健（下拉式選單）選擇成人預防保健。
第3步：接著點選項目3區域別（下拉式選單）選擇縣市／鄉鎮區。
第4步：完成所在縣市的醫事健檢機構的名單查詢。
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