▲吸菸不能禦寒，還可能大口吸入有害物質。（示意圖／資料照）
記者李佳蓉／綜合報導
中央氣象局預報員林定宜表示，今（26）天晚間至明天清晨最冷，入夜之後中部以北只有12～13度，其他苗栗以北近山區、沿海空曠地區及離島金門清晨甚至可能出現10度以下低溫。氣溫低到爆，家中保暖神器不斷搬出，如暖暖包、電暖爐、電毯等都是睡覺必備。胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒，天冷有2大禁忌，其中喝酒是「最危險的禦寒行為」。
黃軒醫師在粉專直指，抽菸和喝酒「不能禦寒」，後者更是最危險的錯誤禦寒行為！他說天冷在室外，人的感官會變得遲鈍麻木，抽菸就像沒抽一樣。當身體感覺寒冷，讓人想趕緊抽完進入室內，此時抽得快、大口吸進有害物質，可能是平時的數倍，傷害很大，「更何况抽菸時，會使血管收縮變窄、變脆、變硬，自然會導致血壓升高、易在冬天引發中風、心肌梗塞等疾病。」
黃軒再點名喝酒會讓人產生短暫發熱感覺，卻無法禦寒。雖然喝酒會刺激血管擴張，加速血液循環，增加人體溫暖感，卻無法持久。因為體表的血管越是舒張、鬆弛，體熱的散發就越快，使體溫快速下降，消耗的熱量遠比酒精供給還要多。
黃軒接著說，當血管來不及收縮、防止血液散發熱量，身體禦寒能力反而會下降，更容易受寒或感冒，甚至失溫、猝死。
▲喝酒只會產生短暫發熱感，卻會讓體溫急遽下滑。（示意圖／翻攝自pakutaso）
氣溫低到爆，黃軒也分享7大熱身法，想要暖身不妨參考：
1.辛辣
辛辣食物能讓身體變暖，適量食用有益身體健康，但本身腸胃虛弱者則不宜。
2.穿著
從薄薄的排汗保暖內衣開始，中間添加絕緣材質的衣物，如羽絨服或羊毛衫，最外層則穿可阻絕風入侵的風衣，但可依個人需求調整。
3.襪子
穿襪子睡覺不僅可暖身，「腳暖了」似乎也向對大腦發出信號，代表該睡覺了。
4.烘衣機
穿上冰冷衣物前，可考慮先用烘衣機或吹風機烘一烘加熱，通常身體在早上最溫暖，立即穿上冰涼涼的衣服，反而讓身體更冷。
5.電暖器
選擇符合自家空間的電暖器設備，帶風扇的對流類型，可能是保暖整個房間的最佳選擇；輻射類型的電暖器，可在特定點加熱。但使用電暖器時得留意，必須遠離寵物與兒童，也要避免傾倒。
6.運動
運動不僅能暖身，還能訓練肌肉，若覺得戶外太冷，可到健身房或室內做些跳高、俯臥撐等運動。
7.其他居家保暖小物
如手套、耳罩、圍巾及暖暖包等等，很多都已改USB充電隨用隨熱，但建議不要在睡覺時使用，其中包括暖暖包，就怕入睡後溫度仍持續升高，在不自覺情況下導致慢性燙傷。
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