「最危險2禦寒行為」別做!醫曝下場警告:恐失溫猝死

▲▼吸菸人口,抽菸,煙蒂,肺癌,空汙,二手菸(圖/記者張一中攝)

▲吸菸不能禦寒,還可能大口吸入有害物質。(示意圖/資料照)

記者李佳蓉/綜合報導

中央氣象局預報員林定宜表示,今(26)天晚間至明天清晨最冷,入夜之後中部以北只有12~13度,其他苗栗以北近山區、沿海空曠地區及離島金門清晨甚至可能出現10度以下低溫。氣溫低到爆,家中保暖神器不斷搬出,如暖暖包、電暖爐、電毯等都是睡覺必備。胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒,天冷有2大禁忌,其中喝酒是「最危險的禦寒行為」。

黃軒醫師在粉專直指,抽菸和喝酒「不能禦寒」,後者更是最危險的錯誤禦寒行為!他說天冷在室外,人的感官會變得遲鈍麻木,抽菸就像沒抽一樣。當身體感覺寒冷,讓人想趕緊抽完進入室內,此時抽得快、大口吸進有害物質,可能是平時的數倍,傷害很大,「更何况抽菸時,會使血管收縮變窄、變脆、變硬,自然會導致血壓升高、易在冬天引發中風、心肌梗塞等疾病。」

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黃軒再點名喝酒會讓人產生短暫發熱感覺,卻無法禦寒。雖然喝酒會刺激血管擴張,加速血液循環,增加人體溫暖感,卻無法持久。因為體表的血管越是舒張、鬆弛,體熱的散發就越快,使體溫快速下降,消耗的熱量遠比酒精供給還要多。

黃軒接著說,當血管來不及收縮、防止血液散發熱量,身體禦寒能力反而會下降,更容易受寒或感冒,甚至失溫、猝死。

▲▼小酌,聚會,喝酒,威士忌,乾杯,居酒屋。(圖/翻攝自pakutaso.com)

▲喝酒只會產生短暫發熱感,卻會讓體溫急遽下滑。(示意圖/翻攝自pakutaso)

氣溫低到爆,黃軒也分享7大熱身法,想要暖身不妨參考:

1.辛辣
辛辣食物能讓身體變暖,適量食用有益身體健康,但本身腸胃虛弱者則不宜。

2.穿著
從薄薄的排汗保暖內衣開始,中間添加絕緣材質的衣物,如羽絨服或羊毛衫,最外層則穿可阻絕風入侵的風衣,但可依個人需求調整。

3.襪子
穿襪子睡覺不僅可暖身,「腳暖了」似乎也向對大腦發出信號,代表該睡覺了。

4.烘衣機
穿上冰冷衣物前,可考慮先用烘衣機或吹風機烘一烘加熱,通常身體在早上最溫暖,立即穿上冰涼涼的衣服,反而讓身體更冷。

5.電暖器
選擇符合自家空間的電暖器設備,帶風扇的對流類型,可能是保暖整個房間的最佳選擇;輻射類型的電暖器,可在特定點加熱。但使用電暖器時得留意,必須遠離寵物與兒童,也要避免傾倒。

6.運動
運動不僅能暖身,還能訓練肌肉,若覺得戶外太冷,可到健身房或室內做些跳高、俯臥撐等運動。

7.其他居家保暖小物
如手套、耳罩、圍巾及暖暖包等等,很多都已改USB充電隨用隨熱,但建議不要在睡覺時使用,其中包括暖暖包,就怕入睡後溫度仍持續升高,在不自覺情況下導致慢性燙傷。

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