吃飽就拉＝瘦？醫破解「詭異迷思」：恐是這疾病惹禍

▲不少人以為吃飽就排便，「較不會變胖」。（圖／網友提供）

記者張乃文／綜合報導

許多便祕族一次暢通時，會有種自己變瘦的感覺，看著吃飽就拉的人，更是心生羨慕，認為「這樣都不會變胖」。但醫師要破除這個迷思！「吃完就拉，胖的比例反而較高」醫師提醒，且很有可能是疾病造成，重點應是養成每天定時排便的習慣，保護腸道健康，才能兼顧營養和代謝。

吃完就拉的人都很瘦嗎？中醫師許淳彰在粉專《許淳彰中醫師-暖爸中醫日記》分享，有患者透露自己「超羨慕那些三餐吃完就去拉的人，感覺這樣都不會變胖」。但醫師破解這項迷思，「其實吃完就拉的人，胖胖的比例反倒比較高」。許多人認為，吃完東西就拉，理論上營養熱量吸收會比一般人少很多，應該會一直瘦。

其實吃飽就拉的人很可能是「自律神經失調導致的腸躁症」，許淳彰解釋，腸躁症的成因目前普遍認為是情緒、壓力造成自律神經失調所引起的，有腸躁症的患者通常一吃飽就會感覺肚子痛、想上廁所，上完就能馬上緩解，但不是吃壞肚子的拉肚子，且大便型態通常不成形、偏軟，甚至有點黏，沖不太乾淨，或是稀便。

▲患有腸躁症的病人，吃飽就會感覺肚子痛、想上廁所。（圖／pixabay）

另外還有一種是脾濕體質，許淳彰說明，這類體質的人，腸胃黏膜組織常呈現水腫狀態，消化液無法正常讓食物分解及吸收，就像吸飽水的海綿無法再吸水一樣，造成營養吸收轉化不良，食物一進馬上就出，糞便常軟爛不成形，偏黏不好沖乾淨。長時間下來，身體因吸收不到養分，會呈現虛弱狀態，身體代謝率持續下降低迷，導致體重慢慢地增加上升，自然就會變成虛胖。

許淳彰呼籲，「不要再羨慕吃飽就拉的人了！」養成每天定時排便的習慣、保持腸道健康，並減少寒涼食物及冷飲，才能兼顧營養和代謝。