少喝冰水、別洗冷水澡!醫激推「夏天排濕法」對4種人超有效

▲大熱天「喝冰水」會中風? 醫師揭密:重點是飲用的量而非溫度。(圖/衛生福利部南投醫院新聞)

▲醫師建議,再熱也應避免吃冰、晚上少吃寒涼瓜果類。(示意圖/南投醫院提供)

記者李佳蓉/採訪報導

今(22)日為24節氣中的大暑,又正值三伏日第一天,天氣炎熱之極,變得潮濕、悶熱。中醫師吳明珠表示,可藉由大暑時陽氣很旺,透過以藥餅進行穴位貼敷的三伏貼,達到冬病夏治、治療過敏的效果。她也提到,此時應避免激烈運動後吃冰品及寒涼食物、洗冷水澡以及狂吹冷氣,可能會抑制體內寒濕氣的排出。

中醫師吳明珠接受《ETtoday新聞雲》採訪時指出,今日為大暑,也是三伏日的第一天,屬於春夏「養陽」的好時機,可利用太陽的熱氣將身體濕寒排出體外。首先,她建議包括適量的運動,更推薦可利用驅寒溫陽、化痰排濕的中藥外用藥餅貼於背部的穴道。在這陽氣旺的時機點,如果愛吃冰、攝取寒涼食物,整天吹冷氣不動,恐將濕氣留滯體內。

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吳明珠進一步解釋,特別是針對容易手腳冰冷、氣管不好、咳嗽,一到秋天因溫差而容易打噴嚏、流鼻水等過敏症狀浮現者,即需要注意在大、小暑期間勿貪吃寒涼食物、冰品或狂吹冷氣,都會影響體內陽氣。可透過「三伏貼」取一年之中天氣最熱的三天,使用辛溫、溫陽、逐痰、袪寒的中藥,在人體背部俞穴上貼敷改善症狀。而今年的三伏天是7/21、7/31和8/10,但三伏天貼敷時間在其前、後1個月天氣最炎熱之時,都是治療的好時機。

▲冬季三九貼可延續夏季三伏貼治療,緩解過敏症狀。(圖/記者林悅翻攝)

▲「三伏貼」是中醫冬病夏治的治療方式之一。(圖/記者林悅翻攝)

不只是大暑,吳明珠解釋,整個夏天皆可利用陽氣旺養陽氣,當毛孔打開時適量運動流汗排濕,要飲用常溫水、禁吃冰,否則一寒一熱容易將濕寒帶入。中午時炎熱時可食用瓜類,但一到了夜晚體質虛寒者即不建議食用瓜果,女性朋友們要注意偏涼的西瓜、哈密瓜,在經期間應避免食用,以免體內寒氣累積影響血流排出。

至於網路流傳大暑勿洗冷水澡,吳明珠則說,運動後立即洗冷水澡,就像把燒紅的鐵塊丟入冷水中,血管立即收縮恐有致命危機,因此她呼籲患有心血管疾病者,要避免將自己暴露在冷熱溫差大的環境中;另外運動完愛喝冰水、冰飲者也要小心,也可能引發血管急速收縮頭痛的症狀。

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