驚!咖啡熱量排行出爐 「第一名」喝一個月胖2.4kg 

▲▼超準!從咖啡喜好看「潛在個性」             。(圖/Unsplash)

▲現代許多人每天都要來一杯咖啡提神。(圖/Unsplash)

生活中心/綜合報導

現代許多人早上都要來一杯咖啡,才會有「醒來」的感覺,或者是到下午昏昏欲睡時,也得派上咖啡來提振精神,咖啡可以說是現代人不可或缺的存在。不過如果攝取過量的咖啡因,容易造成身體負擔,不同種類的咖啡也有不同熱量,當心喝著喝著就變胖了!營養師高敏敏在粉專上分享各式咖啡的熱量排行,「第一名咖啡」連續喝一個月竟然會胖2.4公斤!

高敏敏在粉專貼文分享,每款咖啡連續喝一個月之後會累積多少熱量,其中一杯約500ml的「摩卡咖啡」熱量為605Kcal,喝一個月後累積的熱量高達18150Kcal,可能會胖2.4公斤,而對比一杯容量相同的「美式咖啡」熱量為23Kcal,一個月後累積690Kcal,幾乎是不會變胖的,但加糖加奶精的熱量需要另外計算。

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摩卡咖啡 一杯605kcal
喝一個月後累積熱量:18150kcal
胖2.4kg

焦糖瑪奇朵 一杯361kcal
喝一個月後 累積熱量:10830kcal
胖1.4kg

拿鐵咖啡 一杯256kcal
喝一個月後 累積熱量:7680kcal
胖1kg

卡布奇諾 一杯200kcal
喝一個月後 累積熱量:6000kcal
胖0.8kg

美式咖啡 一杯23kcal
喝一個月後 累積熱量:690kcal
幾乎不會胖!

▲▼    各式咖啡熱量比較       。(圖/翻攝自高敏敏營養師臉書粉專)

▲各式咖啡熱量比較。(圖/翻攝自高敏敏營養師臉書粉專)

高敏敏提到,同一種食物,有不同的吃喝方法,就會有不同結果,黑咖啡因為較少額外的添加物,因此熱量也最低。咖啡能夠幫助我們促進新陳代謝、保持清醒、提升工作效率,不過高敏敏也提醒,咖啡要適量喝且正確喝,建議咖啡因的每日攝取量在300毫克以下,若有心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠的患者、孕婦、孩童,則最好避免或減少飲用含咖啡因的飲品。

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