少一個步驟都不行!醫授「正確量血壓方法」 9成人都量錯了

▲▼量血壓。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲醫師解說正確的血壓測量五步驟(圖/取自免費圖庫Pixabay)

文/蘇上豪

量血壓前要有五分鐘以上的適度休息,測量之前三十分鐘應避免喝含有咖啡因的飲料、運動與抽菸,患者也不能有尿意,必須在檢查前排空膀胱。雖然《二○一七新版高血壓臨床指引》沒有特別提到,但大吃大喝或肚子痛有便意時,也不要急著量測血壓。

正確的血壓測量步驟與注意事項

第一步:適當準備

1. 心情平緩,坐在有靠背的椅子上,雙足著地, 至少休息五分鐘以上
2. 測量三十分鐘前不可抽菸、運動、喝含有咖啡因的飲料
3. 解放膀胱,排光尿液
4. 不可在測量血壓時和受測者交談
5. 厚重衣物要脫掉,以利壓脈帶固定
6. 測量時若有移動身體,不能當作紀錄

第二步:適當的血壓量測技術

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1. 使用衛福部登記合格、定期校準的血壓計
2. 量測的手必須有穩定的支撐
3. 壓脈帶高度要和心臟同高(大約是胸骨中線, 兩側乳頭連結高度)

第三步:適當量測,以符合高血壓診斷的需求

1. 兩手皆要量測,採數值較高的那隻手的量測結果
2. 兩次血壓量測間隔至少一到二分鐘
3. 若使用聽診方式量測,可以利用充氣後橈動脈沒有搏動的最低血壓為收縮壓,若使用水銀式血壓計,囊球洩氣速度應保持每秒2 mmHg 左右

第四步:適當記錄正確血壓

1. 記下收縮壓,如果使用水銀式血壓計,第一段柯氏音為收縮壓,第五段柯氏音為舒張壓
2. 在高血壓藥物服用前量測血壓

第五步:平均量測值

以至少每天兩個時段、量測二次以上的血壓,將其平均,做成血壓紀錄

本文摘自《自己的血壓自己救》/蘇上豪(臺北市博仁綜合醫院心臟血管外科主任)/時報出版

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