天天刷牙還是髒？醫教「3步驟＋1神器」超光亮：大部分人都錯了

▲醫師表示，其實不少人刷牙的方式都做錯了。（圖／達志／示意圖）

記者張乃文／綜合報導

為確保口腔衛生，睡前和起床刷牙是必須的，不過，你刷牙方式對了嗎？牙醫師林泰興表示，其實有許多細節要注意，他也分享「改良式貝氏刷牙法」，不僅要留意手勢及握法，還有次數及方向也相當重要，再搭配牙線使用，讓牙齒清潔溜溜！

林泰興提到，刷牙每個人都會，但大部分人都做錯了！還有患者反應自己每天都刷牙，卻還是被說不乾淨。他指出，改良式貝氏刷牙法是先將手握牙刷轉為比讚姿勢，接著將刷毛傾斜45度，靠近牙齒及牙齦交界後左右輕刷移動，一次2顆牙，刷約10次，咬合面的清潔也不能放過。

林泰興接著說，刷上下顎的方式也是把刷毛成45度角左右來回刷動，同樣一次2顆，共約10次。他認為，刷牙就像在打掃家裡，哪邊開始便在哪結束，也呼籲民眾搭配牙線使用，才能事半功倍。

▲醫師推薦改良式貝氏刷牙法能讓牙齒刷得更乾淨。（圖／牙醫師林泰興提供）

腦神經內科醫師林志豪也曾提及，當牙齒沒有受到良好的照顧而掉光光時，腦部會缺少牙齒咀嚼東西帶來的刺激，漸漸地腦神經退化，進而引發失智症可能性。他建議，維護牙齒健康應定期找牙醫洗牙、三餐飯後清潔牙齒、隨身攜帶牙線、睡前完整清潔牙齒，正確使用牙刷、牙線或牙間刷。