落選後憤怒痛哭！醫警告「患選舉症候群」6招剎車：撕裂情感非贏家

▲韓國瑜台南造勢韓粉哭了 。（圖／記者洪正達攝）

 記者謝承恩／綜合報導

總統大選剛結束，藍綠兩政黨及各區立委當選結果出爐，幾家歡樂幾家愁！甚至選舉過後，親情撕裂、網友對立更隨處上演，醫師便提醒，如果發現因支持的候選人落選而十分失落，心情受到影響，出現選後選舉症候群，建議可以利用技巧改善身心。

身心科醫師林耕新PO文指出，由於大選新聞資訊量曝光，都會造成人心惶惶或過度刺激，建議現階段暫停看新聞，可以透過關機、轉頻道，減少與家人看選舉相關新聞的時間，避免身心焦慮、憤怒或難過。此外，也避開情緒爭辯的場合，適當討論可以抒發，但切勿對力爭辯，避免造成感情撕裂。

此外，大選落幕後，也要隨著調整自己的注意力，回歸日常生活期待，維持忙碌感，能夠有注意跟負面情緒說再見，也會讓生活步入正軌，平常也要正常吃飯、睡覺、運動，幫助身心放鬆。如果生活中還是會遇到有人討論政治選情，記得要保持同理心，尊重不同的觀點，站在對方的立場思考，用寬廣角度看待。

「生氣不如爭氣。」林耕新表示，某些挫折與磨難，從長遠看未必不好。計較短暫的輸贏，破壞長期的關係，反而沒有人是贏家。抱持樂觀的希望，正面看待與理性思考。即使雙方有不同的意見，個人與家人的健康，社會彼此的信任，國家長期的安定，是大家共同珍惜的。

選舉是一時的，透過隔離轉移，使情緒降溫，加上同理尊重，理性看待選舉結果，應該可以讓選舉帶來的激情落幕，回歸正常生活。醫師提醒，若出現過久過強烈的情緒或失落反應，嚴重影響生活功能或關係，仍建議就醫。