臭爆!起床「嘴飄5種味道」反映健康 營養師大推吃蘋果…去菌留香

口臭,打嗝。(圖/記者李佳蓉攝)

▲每天起床常覺得口氣臭到爆嗎?小心是身體出問題了。(示意圖/記者李佳蓉攝)

記者李佳蓉/綜合報導

每天早上一起床,伸伸懶腰、打打哈欠,瞌睡蟲常被自己的壞口氣給嚇跑嗎?口中飄散的氣味好壞,不僅影響著人際關係,還能反映出健康狀況。中醫師陳峙嘉在《醫次搞定》節目中指出,中醫看診講求望聞問切,也可從口腔中散發出的「5種氣味」判斷身體哪裡出狀況。營養師高敏敏也分享,想要清除口中異味,這些好物營養又能幫上忙。

中醫師陳峙嘉分析5種氣味所代表的含意:

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1.苦味
有時剛起床一吞口水感覺有股苦味,代表肝經出問題,可能最近壓力較大、情緒較緊繃所引發的口苦咽乾。

2.甜味
若吞口水時感覺口中一陣甘甜,以中醫而言與「脾胃」較有關連,可能是消化系統變得衰弱。

3.酸味
中西醫對於口中酸味的看法一致,與胃食道逆流有關。

4.腐臭味
當口氣中飄出蛋白質如肉類腐敗的惡臭,以中醫觀點看來是火氣偏大,可能是最近常熬夜、晚睡、失眠所導致;也可能愛吃燒烤、辛辣、油炸食物導致上火。一般這類人合併嘴唇、舌頭泛紅,甚至嘴破,反覆潰瘍又有口臭,可適量的飲用苦茶、涼茶、青草茶降降火氣。

5.魚腥味
一股可怕的魚腥味不斷飄出,可能是體質太寒了!中醫師建議可食用薑母鴨、麻油雞或是羊肉爐平衡體質。

臭爆!起床「嘴飄5種味道」反映你的壞身體。(圖/截自《醫次搞定》Youtube)

▲中醫師陳峙嘉以中醫角度分析,5種口腔氣味代表的意思。(圖/截自《醫次搞定》Youtube)

想要擁有好口氣,竟可靠「吃」來改善?營養師高敏敏指出,可隨身攜帶一顆小蘋果,營養價值高,還可有效分解異味。其中富含水溶性纖維,口感咬起來爽脆,豐富維生素有助於去除牙齒上的細菌,幫助唾液分泌自然可稀釋口中難聞氣味。

此外,營養師高敏敏還推薦其他好口氣食物,包括可在飯後食用不含糖的低脂優格,靠著其中的好菌可望分解造成口腔異味的細菌;其他還可飲用辛香料肉桂泡水,或是飯後喝綠茶,其中的兒茶素及多酚都可以去除口中異味,維持清香好口氣。

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