月經量多少才正常？醫：像養樂多

華人健康網 記者駱慧雯／台北報導

女性自青春期開始，每月都要接見一次「大姨媽」，不過月經經血量長期過多或太少，可能都會對身體造成影響。中醫師表示，正常的月經量約為養樂多的容量，約20c.c～60c.c.，量少易有血虛、腎虛的問題，量過多則會有血熱、氣虛的貧血症狀。

▲女性每月都會有月經來潮的問題，謝淑鳳中醫師表示，正常的月經量為20至60c.c.，過多或太少都可能造成身體傷害。（圖／華人健康網提供）

45歲邱小姐長期飽受經痛的困擾，加上生活作息不正常，每次月經量都比別人多，平均每1至2小時就須更換夜用型衛生棉，就連睡覺也睡不安穩，深怕月經外漏，求助中醫師後，才發現經血量太多和經痛都是因長期勞累造成氣虛體質所致，還好經過補中益氣湯和溫經湯等中藥調理，終於逐漸改善月經量和疼痛的困擾。

中國醫藥大學附設醫院中醫部中醫師謝淑鳳表示，正常人的月經量約為20至60c.c.，如果連續2天、每隔2小時，衛生棉全濕透，可能代表經血量過多；若每天僅需更換衛生棉1.5塊，則會有經血量過少的問題。

謝淑鳳中醫師表示，經血量少於20c.c.的女性，通常會有陰血不足的問題，患者多為血虛或腎虛體質，長期未調理恐會導致婦女疾病。衛生棉量用很兇、月經量多於60c.c.的女性，則多屬於血熱或氣虛體質，患者容易因失血量過多造成貧血，經常感覺疲倦、虛弱。

正確調理月經量

●血虛：若要調理血虛的情況，可以補血為原則，多攝取深綠色蔬菜補充鐵質，且善用枸杞、當歸、地黃、四物湯、豬肝、牛肉」等食材作為食補方式。

●腎虛：若為腎虛體質者，則以補腎為調理原則，除了常用處方六味地黃丸、一貫煎之外，也可善用黑豆、海鮮、牡蠣等食材。

●血熱：血熱的人應避免熬夜，少吃燒烤、油炸和刺激性食物，飲食需盡量清淡，中醫體質調理則以生的蒲黃、川七、茜草、黃蓮、黃芩為主要處方藥材。

●氣虛：至於氣虛體質所造成的月經量過多問題，則可以黃耆、補中益氣湯等中藥處方補氣調理，或以扁豆和山做為食補食材。

資料來源：華人健康網 http://www.top1health.com/