妙齡女抗痘8年無效 吃蔬菜找回亮白肌膚

生活中心／台北報導

有一位陳小姐，以前只要看到綠色蔬食就丟掉不吃，從18歲起始終滿臉痘痘，臉色黯沉，甚至被叫「痘」花妹，她說，8年來她嘗試各種方式抗痘都無效，最後還是蔬菜還給她亮白好氣色！醫師指出，「痘花妹現象」正擴大發生在全台灣的上班族女性當中，最主要原因就是現在外食族激增，導致民眾幾乎飲食不均勻，蔬菜吃太少！

▲研究顯示，想要擁有亮白肌膚，多吃蔬菜比花大錢買保養品塗塗抹抹來得有效。（圖／聯華食品提供）

肝膽腸胃專科蕭敦仁醫師表示，最新實驗報告證明，多吃蔬果才能讓肌膚由內而外的持續亮白，而且只要六周內，就能看得見效果，國人平均纖維質攝取不足，只靠保養難有好氣色，建議每日皆攝取多樣、多種、多顏色的蔬菜，才有助於體內環保與肌膚明亮。皮膚科醫師鄭國良醫師建議，靠擦保養品、打美白針，不一定就能擁有亮白好氣色，想呈現好膚況，還是需要多吃蔬菜並尋求正確指示，用錯方法小心容易造成反效果，肌膚越搞越差。

醫師表示，蔬果含有豐富的纖維和胡蘿蔔素，多吃可以刺激身體排毒，讓氣色更佳，其實國人平均每日纖維質攝取量，女生大約為14克，男生約13.7克，根本連衛生署建議每人每天纖維質攝取量需25-35克的一半都不到，這樣每天沒吃到幾根菜，「小心氣色漸漸一去不復返」。

▲醫師建議每日皆攝取多樣、多種、多顏色的蔬菜，才有助於體內環保與肌膚明亮。（圖／聯華食品提供）

蕭醫師提醒，體內環保沒做好，擦再多的保養品也是事倍功半，建議每日皆攝取不同顏色的蔬菜如紅蘿蔔、洋蔥、黑木耳、高麗菜等，讓身體吸收大量胡蘿蔔素，才有助於體內環保與亮白肌膚。