減緩喉嚨痛三大方法 蜂蜜檸檬汁是有效好物

▲喉嚨痛只能看醫生嗎?(影/健康盟健康聯盟提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。)

生活中心/綜合報導 影、圖/播吧

每年到了這個時候,天氣總是乍暖還寒。眼看春天就快來了,下一秒氣溫可能又會驟降。沒辦法適應天氣變化的人,很容易就會覺得喉嚨痛。今天健康盟健康聯盟(以下簡稱健康盟)就為大家整理出減緩喉嚨痛的三大方法,帶大家更加了解喉嚨痛。記住下面三個關鍵,就能讓自己遠離喉嚨痛!

▲▼喉嚨痛原因。(圖/健康盟 提供)

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▲造成喉嚨痛的原因有非常多。(圖/健康盟健康聯盟提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。)

1. 喉嚨痛時應忌口
在喉嚨開始覺得不舒服的時候,就應該要避免吃刺激性的食物,像是辛辣、油炸物及甜食等都會讓喉嚨痛越來越嚴重。

蜂蜜檸檬水,飲料,飲品。(圖/取自LibreStock網路)

▲蜂蜜檸檬水(圖/取自LibreStock網路)

2. 喉嚨痛應該吃這些
蜂蜜水、溫熱水、檸檬汁和維他命C都是可以有效緩解症狀的飲品及補品。

▲▼喉嚨痛戴口罩。(圖/取自免費圖庫 Pixabay)

▲出門戴口罩可以預防髒空氣刺激喉嚨。(圖/取自免費圖庫 Pixabay)

3. 喉嚨痛時這麼做
首先,你可以用熱水袋或熱毛巾熱敷頸部,這麼做可以促進血液循環,減緩喉嚨的不適。另外,出門也要記得戴口罩,避免接觸到髒空氣或乾空氣。培養規律的生活作息與足夠的睡眠,也可以增加抵抗力喔!

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