▲雖然放屁有時候會讓人感到尷尬，但不可否認的是放屁的確擁有許多好處。（圖／取自免費圖庫Pixabay，以下皆同）
生活中心／綜合報導
有屁就要放，亂憋會害你生病！其實「放屁」是一種完全自然的身體機能，而且也是消化食物的結果，《WebMD》指出，在腸胃分解食物的營養成分之後，放屁是無法避免的副作用；為了消化道健康，放屁是一定要做的事，假如你都不放屁，那才更令人擔心。對此，外媒《Little Things》就列出有關放屁的7大好處，原來放屁能維持結腸健康，而屁味則能防止中風、心臟病發作。
放屁的7大好處：
1.減少脹氣
有些人在吃飽後，都會感覺肚子像氣球一樣脹的不得了，褲子瞬間扣不起來，這就是因為吃下去的食物可能有太多油脂、吃飯速度太快而造成消化道腫脹，通常在放屁之後，身體就會舒服一些。
▲放屁之後，脹氣的不舒服就能得到舒緩。
2.結腸健康
你會憋屁嗎？如果會的話，那你可要小心了！根據《Women's Health Mag》表示，體內長時間存有某種東西對你的健康沒有好處。假如你都把屁憋住，鐵定一整天都會很不舒服吧？此外，在某些特殊情況之下，憋屁可能會讓腸道阻塞，這樣屁就會越積越多，最後導致嚴重的結腸問題，看到這裡，你還敢憋屁不放嗎？
3.預防疾病
「屁」是你這輩子無法擺脫的身體功能之一，雖然有時候放屁可能會害你陷入尷尬的窘境，但是你放出來的氣體也能提早預測出健康問題，這時候你就會感謝放屁的美好了。
假如你發現自己放出來的屁很臭、放屁的頻率變高或是放屁的時候會痛，那你就最好趕快去看醫生，因為這些狀況很有可能代表是結腸出現問題了。
4.屁味有益健康
看到這點，你也許會想說「屁啦！屁味聞了最好會健康。」但這就是事實，聞屁味的確能為你帶來一些好處。
英國埃克塞特大學的一項研究發現，放屁會產生能夠預防生病的「臭味硫化氫」，而臭味硫化氫是消化氣體中常見的「臭雞蛋」味，一點點劑量可以避免細胞損傷、防止中風或是心臟病發作，但劑量若是太多就會變有毒。
▲一點點屁味能預防中風或是心臟病發作。（圖／記者周姈姈攝）
5.透過放屁就可以知道你的飲食習慣
人每天都需要均衡的飲食保持健康，而透過放屁則能幫助你找到腸胃需要攝取的食物。不同的食物會產生不同種類的氣體，可以讓你知道飲食中可能缺少什麼，或是什麼吃太多。
舉例來說，假如你很少放屁，那就代表你需要在飲食中加入更多富含纖維的食物，像是扁豆、豆類或是羽衣甘藍；若是肉吃太多，則會產生非常非常臭的屁味，這就代表身體再告訴你「別再吃那麼多肉」！
6.屁代表健康、快樂的腸道細菌
也許這聽起來很奇怪，但更苗條、更健康的人確實更會放屁，換句話說，如果你想讓整體健康變的更好，那你就要付出代價多放屁。
《NPR》說，花椰菜、高麗菜以及小洋白菜等等都是能夠促進腸胃消化的蔬菜，這些蔬菜能讓腸道細菌發揮最佳功效，達到更完善的消化功能，屁也會放的更多。
▲花椰菜和高麗菜等蔬菜能夠促進腸胃的消化功能。
7.放屁是一種救贖
放屁完你是否也會感受到一種暢快的感覺呢？當然，如果你是在公共場合不小心放屁，那麼放屁絕對會是一場惡夢，但以健康層面來說，放屁的確好處多多。
最後，《Little Things》補充，體內若是累積太多屁，除了腹部不舒服之外，還很有可能會讓脾氣變更暴躁，只有在把這些屁排掉之後，你的心情才會跟著暢通。
▲屁放完後，身、心靈才能得到釋放。
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