保養眼睛可以每天吃「枸杞」嗎?

圖/shutterstock

文/康健編輯部

枸杞雖然經常入菜,但別忽略它還是有藥性,中醫師提醒,不要為了保養眼睛而每天大量吃枸杞。

枸杞性平、帶一點溫,大部分人都能吃,不過,林琬翎不建議體質太過熱性的人多吃枸杞。「有些人有很明顯的風熱體質,如果要吃枸杞,我還會再外加偏涼性的菊花、決明子,」她表示,再怎麼溫和的中藥材,如果想要每天吃當保養,都應該要先請中醫師診斷,體質適合才能吃,該停就要停。

如果想喝枸杞茶保養眼睛,她建議可以抓一小把枸杞沖熱水飲用,一週喝3次即可。

中醫診所院長陳承吉則分享他的私房護眼茶。要養肝護眼,他不是只吃枸杞,還會加入其他藥材平衡,「可使用菊花、桑葉、薄荷各1錢,枸杞、麥冬各2錢,」他表示,以上藥材直接用600cc熱水沖泡10~15分鐘,可以回沖到沒有味道為止。

陳承吉說,這個方子不會太過寒涼或溫燥,很平和,是很好的護眼保養方,味道也甘甜;如果工作疲累,不妨再加一點參鬚補氣。

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