記憶力只有7秒? 拯救金魚腦 專家籲預防重於治療

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▲保持良好健康狀況,才能享受快樂銀髮人生。(圖/視覺中國)

生活中心/綜合報導

大家身邊應該都有一種朋友,他們老是忘東忘西,出門忘了帶鑰匙、炒菜忘了放鹽、吃飯忘了錢包,有時自己記性差就算了,還影響到別人,例如忘了約好的會議、忘了寄重要的Email,讓人常常氣得跳腳。然而,隨著年齡的增長,許多人發現原來自己記憶力也衰退了,坐在沙發上想著要去泡杯茶,但站起來又忘了!不禁感嘆自己也變成了記憶力僅7秒的金魚腦成員。

專家說明,記憶力會隨著年齡增長而減退,只是每個人的退化程度不同。根據統計,台灣有超過六成的民眾擔心自己有記憶力退化的問題。平均超過40歲後記憶力開始衰退,並且出現視力減弱、聽力下降、經常氣喘吁吁、常感覺疲倦...等老化現象。民眾若有這些症狀,就表示身體發出警訊,提醒該好好注營養和生活習慣。若懷疑自己金魚腦,老是忘東忘西,記性總是不超過7秒,更要有「預防重於治療」觀念,避免日益嚴重影響生活品質。

針對琳瑯滿目的保健品,到底該選擇什麼成份呢?杏輝醫藥集團科技長蘇慕寰博士表示,「管花肉蓯蓉」是新疆特有的寄生植物,自古以來被認為是珍貴的藥材,有沙漠人蔘之稱。杏輝研究管花肉蓯蓉至今已20餘年,獨家研發的管花肉蓯蓉萃取物TianLife®擁有完整的科學證據,證實對於延緩腦部老化及記憶有幫助,其主要是透過保護神經細胞、促進神經纖維生長以及提升神經訊息傳遞功能等機制。更進一步,TianLife®之主要成分管花苯乙醇苷中的Acteoside(毛蕊花糖苷)與Isoacteoside(異毛蕊花糖苷),經模擬阿茲海默症實驗模式,顯示具有增加神經細胞存活率,降低大腦中會損傷腦細胞的類澱粉蛋白堆積,並同時增加神經傳導物質乙醯膽鹼含量,故得以維持腦部正常記憶的功能。此研究結果於2017年發表在國際分子科學期刊(International Journal of Molecular Sciences)。

想要告別金魚腦,就要從生活習慣中下手,包括多食用富含Omega 3 和抗氧化食物,例如漿果、堅果、魚類,並保持定期運動的習慣,適時釋放壓力,每天維持良好的睡眠品質。此外,市面上也推出許多相關的保健食品,若無法在三餐外食的情況下保持營養均衡,保健食品是忙碌現代人的好幫手。

【醫學小辭典】類澱粉蛋白
類澱粉蛋白,具有可溶與不可溶二種,可溶的並不具毒性,但經聚合形成纖維束的為不可溶,會經由破壞胞內鈣離子平衡與引發氧化壓力等機轉毒殺神經細胞。目前研究顯示導致阿茲海默症的主因之一,為纖維狀類澱粉蛋白在大腦皮質及海馬迴中過度分泌而大量沉積,導致神經元傷害與神經傳導物質乙醯膽鹼含量降低,腦部因此退化。

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