射了沒中? 原來「這10大因素」影響女性生育力

時間: 2016/10/11 21:29
點評:想生健康寶寶的你一定要知道!


▲除了年齡增長外,許多外部因素也會影響生育。(圖/達志/示意圖)

國際中心/綜合報導

大多數人都知道,女人的生育力會隨著年齡增長而下降,即使是正值育齡的女性,仍有許多生活方式與外部因素會影響懷孕。國外健康網站《health.com》總結10點會影響女性生育的原因,若想生個健康的寶寶,可得好好注意了!

1.肥胖
多餘的脂肪會影響荷爾蒙,讓懷孕變得更加困難。尤其越胖的女性,其卵巢功能下降越快。根據2009年發表在《生育與不育》期刊的研究發現,18歲起就有肥胖症狀的女性更容易罹患多囊性卵巢症候群,而這正是育齡女性最常見的內分泌失調症狀,也是導致不孕的首要原因。

2.過瘦
體內多餘的脂肪會影響生育,但相反的,瘦骨如柴的女性也會遭遇生育困難的窘境,因為體內缺乏瘦蛋白,這種荷爾蒙能控制飢餓和飽足感。哈佛大學2009年的研究發現,瘦蛋白含量太低會導致月經失調、影響生育。因此透過飲食和運動維持健康體態,也能提高生育力。

3.年齡增長
一般女性在40~50多歲時會進入更年期,不再排卵,因此也無法懷孕。但即使在正式進入更年期的前10年左右,隨著卵巢功能衰退、排卵的數量下降,也可能出現生育問題。關於生育力何時會下降至今仍無正式數據,但很多醫師認為35歲後懷孕會越來越困難;另一些人則認為40多歲後仍有生育力,對於任何年齡層想懷孕的女性,都建議要盡早就醫。

4.母親遺傳
基本上女兒進入更年期的年齡和母親差不多。同時,女性的卵子數量在出生時就已固定;而遺傳因素會決定卵子多寡、排卵速度;但並不是所有女性都會遵循母親這樣的規律,外部的因素也會起重要作用。

5.生活中的化學物品
接觸汙染物、農藥和工業化合物會使女性生育力下降29%。2015年華盛頓大學研究發現,15種常用的化學物品會讓更年期提前報到!其中包括農藥、個人護理用品、美容產品如香水、指甲油等等。

▼某些美妝產品可能影響荷爾蒙。(圖/取自librestock網站)



6.吸菸
吸菸會傷害發育中的胎兒,但首要影響最深的仍是女性懷孕的機會。吸菸導致不孕不育的總比例達13%,還會擾亂荷爾蒙導致男女的DNA受損。即使不是重度吸菸者,適度吸菸或是接觸二手菸仍會導致嚴重的生育問題。

7.喝酒
目前沒有證據表明一週喝多少杯酒會影響生育能力,但醫師警告女性不宜過度飲酒,也就是每天只要超過1杯,將會增加卵巢衰退的風險。2004年一項針對7千多名女性進行為期18年的追蹤,發現重度飲酒者最容易尋求懷孕治療。一旦發現自己懷孕,就要立即停止飲酒!美國疾病預防控制中心也建議懷孕女性不要喝酒,因為沒有證據指出喝酒對於胎兒不會產生影響。

8.過度運動
運動有助於保持苗條、強壯和精力充沛,對於想懷孕者有極大的幫助;但過度運動則適得其反,因為運動強度過大,對於排卵將產生負面影響。不僅對於過瘦女性產生影響,對於正常體重的女性而言,若一週進行5個多小時的激烈運動也會變得更難懷孕。而最明顯的即為月經週期的變化。

9.甲狀腺疾病
2015年《產科和婦科》期刊上的研究指出,建議受孕困難的女性進行甲狀腺功能測試。有嚴重甲狀腺疾病的人通常會出現明顯症狀,但亞臨床、未確診的甲減通常也是個公認的問題,它可能在女性未意識的情況下產生微妙的影響。

10.咖啡因
每天沉迷於咖啡因可能影響懷孕!2011年內華達醫學院研究發現,咖啡因干擾幫助卵子從卵巢通過輸卵管到達子宮的肌肉收縮;2012年丹麥的研究也證實,每天喝5杯以上的咖啡,會使體外受精成功率減少一半;其他研究則表明咖啡因對於生育無任何作用。倘若本身受孕困難,就得先檢視自己每天攝入的咖啡因含量,每天若超過200毫克,就該考慮減少喝咖啡了!

▼本身受孕困難者,需注意自身的咖啡因攝取量。(示意圖/記者楊筱柔攝)



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