傷牙​​9大禁忌：飯後立即刷牙、漱口太多次

▲飯後太急著刷牙，牙齒可能會受傷喔！（圖／取自網路）。

生活中心／綜合報導

想擁有廣告明星潔白無瑕的牙齒？有人勤奮刷牙、有人嚼口香糖、有人喜歡剔牙，要注意了！這些行為可能出現牙敏感、牙齦紅腫流血，甚至蛀牙等問題，這都是傷牙9大禁忌從中作梗。

禁忌一﹕飯後立即刷牙。進食後立即刷牙很傷牙！特別是汽水、紅酒、奇異果等酸性食物，若馬上刷牙，琺瑯質會被磨蝕。其實，如果刷牙徹底，早晚各刷一次就夠了；若需要在進食後刷牙，正確做法是先用清水漱口，再等15分鐘以上，等口腔酸鹼平衡後再刷。

禁忌二﹕不停嚼口香糖。以為嚼口香糖可以去可臭？但要注意長時間咀嚼含糖的口香糖，口腔內的細菌會以為是食物，進而釋放酸性物質，侵蝕牙齒。無糖口香糖使用的木糖醇可以中和口腔酸鹼度，降低細菌滋生。

禁忌三﹕吸管根本不護齒。多數人以為用吸管喝碳酸飲料可保護牙齒，其實，口腔內的細菌也喜歡糖分高的汽水，從而生產出酸性物質，溶解琺瑯質。所以，還是少喝汽水及高甜度的飲料。

禁忌四﹕用漱口水代替刷牙。有些人懶得刷牙，只用漱口水漱口，但這樣去牙菌斑功效弱，根本不能取代刷牙。另外，除了帶牙套、患有蛀牙和口腔發炎的人，一般人根本不需要使用漱口水。

禁忌五﹕漱口太多次。刷牙時，很多人習慣「咕魯魯」把泡沫漱乾淨，其實，如果牙膏中含有過敏的成分，便不應漱得太乾淨，只需漱一次口即可，若只是普通含氟牙膏則無大礙。

▲刷牙漱口太多次，會把保護牙齒的成分漱光光！（圖／取自東森新聞）。

禁忌六﹕愛用牙籤剔牙。剔牙過多，不只會讓牙縫變大，還會損傷牙齦。最理想的方法是用牙縫刷徹底清除牙縫中的牙菌斑。

禁忌七﹕牙齦紅腫喝涼茶。不少人牙齦紅腫時，以為喝涼茶降降火就好。其實，牙齦紅腫，有可能是牙周病的前兆，應當留意看牙醫。

禁忌八﹕熬夜不喝水。愛美男女怕晚上喝水隔天水腫，其實夜晚的口腔唾液分泌減少，口腔內易滋生細菌，不利牙齒健康，還會產生口臭。若需要晚睡或熬夜，不妨多喝點水，以保持口腔濕潤。

禁忌九﹕用力乾刷。有人習慣用硬毛牙刷不沾水刷牙，以為這樣不會稀釋牙膏達到功效，殊不知，會琺瑯質受損，引發牙敏感，建議選用軟毛牙刷輕輕刷牙最健康。