熬夜黑眼圈遮不掉？ 利用「睡、敷、吃 」擊退熊貓眼

▲熬夜黑眼圈遮不掉？醫師建議可熱敷促進血液循環。（圖／記者李佳蓉攝）

記者趙于婷／台北報導

不少民眾飽受「黑眼圈」困擾，不論是天生過敏體質、下眼皮部位膚色較深或因為熬夜而出來見客的熊貓眼，都讓人想遮也遮不掉。衛福部桃園醫院整形外科鄭泰如主任指出，除了要補充睡眠，可適度透過熱敷和冷敷來促進血液循環及消腫，也要多補充富含富含維他命C、鐵質的蔬果。

相信不少人都有工作較累或熬夜加班後出現黑眼圈，鄭泰如說明，這是由於眼睛周圍血液循環不好所造成的血管型黑眼圈，因為眼部周圍皮膚較薄，所以血管的顏色可以較明顯看出。若睡眠不足、熬夜、生理期及鼻子方面疾（病如鼻竇炎、鼻塞、過敏性鼻炎），這些因素會使下眼眶血液循環不良，導致靜脈血流瘀積或微血管破裂，長期下來便形成暗青色。

一般來說黑眼圈依形成原因可分為血管型、色素型、皺紋型及眼袋型。鄭泰如指出，色素型黑眼圈除了先天遺傳，後天可能會因為化妝品殘留而形成，而皺紋型及眼袋型的黑眼圈因涉及到皮膚老化及眼袋形成的較複雜因素，應先針對造成膚質老化及眼袋加以處理，才能有較具體的改善。

針對睡眠不足而形成的黑眼圈，鄭泰如建議，最好晚上10點至凌晨2點的美容睡眠時間要充分入眠，也可適度熱敷來幫助血液循環，若觀察到眼皮浮腫，可透過冷敷來消除眼皮腫脹。另外，可多吃富含維他命C、鐵質的蔬果（如芭樂、檸檬、綠色蔬菜），更要避免抽菸。