懶洋洋不想動嗎？ 小心季節性憂鬱症找上門

▲台南市衛生局積極推動憂鬱症共同照護網。（圖／台南市衛生局提供）

記者林悅／南市報導

天轉涼，秋意濃，夜晚逐漸拉長，據精神科門診觀察，原本有憂鬱症病史的患者，每當夏秋交換，尤其斷續下雨，最容易讓情緒惡化，秋天之後，日照長度縮短，影響神經內分泌與大腦情緒調節的功能，研究發現，血清激素與褪黑激素的功能，與季節變化及日光長短有關，而這兩種激素都與憂鬱症形成息息相關。

台南市衛生局說，邱小姐是一位30出頭的上班族，每年到了秋冬，就開始變得鬱鬱寡歡，整天無精打采，懶洋洋的不想動，食量大增整個人胖了一圈，三天兩頭請假，建議邱小姐至精神科就診，證實罹患典型季節性憂鬱症，配合醫師藥物治療，及建議其多至戶外走動曬太陽，幾週後已有明顯改善。

治療季節性憂鬱症，除了傳統的藥物治療外，常合併或單獨使用光照治療。尤其嗜睡、暴食等症狀，對光照治療的反應特別好，若環境氣候許可，每天增加出外日照時間，有助憂鬱情緒的改善。另外可調整飲食、運動亦有幫助，如果症狀持續兩週以上，嚴重影響工作和日常生活，應盡快就醫尋求協助。

衛生局呼籲當您身邊親友在季節交替時出現情緒焦慮憂鬱、對任何事情都不感興趣、倦怠、嗜睡、暴食、注意力不集中等，家人與親友適時的支持與關懷也是非常重要的，可利用心情溫度計（BSRS-5）協助進行檢測。

周邊的親友適時發揮一問、二應、三轉介的守門人精神，促進病人及早就醫恢復心理健康，倘若情緒障礙持續兩週仍無法緩減，或持續有自殺意念，親友應儘快陪伴以尋求心理衛生或精神專業人員協助，並持續關懷。