【早安健康／繪虹企業】茶飲是一種既傳統又時尚，適合一般人使用的保健養生方式，它既沒有熬製中藥的勞心勞力，喝起來讓人苦不堪言；也沒有烹煮養生藥膳的繁瑣勞累，還要擔心可能造成食材的浪費。
自己在家輕鬆動手，短則幾分鐘，長則十幾分鐘，就可以做出幾天，甚至可供更長時間使用的茶包，喝的時候只要用熱水輕輕一沖就好，簡單方便。而且用量準確，完全不用擔心喝多了有負擔或喝少了沒效果。
享受生活的一杯清茶，就是這麼簡單，也許略帶苦澀，但更多的是沁人心脾的芳香。首先，要懂得選擇合適的茶包袋：
紗布茶包袋
可以直接從藥店購買藥用或普通紗布，使用前，先將紗布用水煮5分鐘，再置於陽光下曬乾，不但能去除醫用紗布難聞的藥味，也能徹底消除普通紗布上可能殘留的細菌。
製作茶包時要根據裡面要包的材料控制大小。普通的茶葉、塊狀、顆粒狀材料需要的茶包袋比較小，一般用3×3公分即可；而其他如葉子、花、根鬚及新鮮材料所佔的空間較大，可以用5×5公分的茶包袋。當然也可以簡單地拿紗布將材料包好，再用棉線一捆即完成。
有些人覺得純棉布也是一種安全衛生的選擇，其實不然，很多的純棉布並非宣傳的100％純棉，也可能會含有一定比例的化學纖維，即使是100％純棉，也是以製作服裝為目的，在加工的過程中可能使用了漂白等程序，不宜用來當做飲用的茶包。
市售茶包袋
市售茶包袋是用專業的濾紙做成的，大小有一定的規格，只要直接把材料裝進去，十分方便。在超市或網路均有販售，價格也很實惠。
市售茶包袋因為是專門為放茶葉製造的，所以尺寸偏小，裝填材料比較不方便，我們可以使用湯匙盛取，再放入茶包袋中。家裡有茶具的，可以用盛茶葉的茶則來盛取。
紙茶包
選擇包食品或包藥品的專用紙，將材料包進去即可。紙茶包不能直接拿來沖泡，一般用來包沖服的材料，例如核桃粉、芝麻粉等。
紙茶包包材料時最好直接折好，如果不懂方法，可以用釘書機幫忙，最好不要用膠水或雙面膠，因為裡面都含有一定的化學揮發物質，對健康不利。
【養腎專用茶包】
鹿茸枸杞茶
材料：鹿茸3克，枸杞子5克
補腎陽，益精血，強筋骨。
菟絲子茶
材料：菟絲子10克，黑糖適量
補腎，固精。用於早洩，腰膝疲軟等症。
益腎固精茶
材料：淫羊藿（仙靈脾）、熟地黃各15克，澤瀉9克
益腎固精。
仙靈木瓜茶
材料：淫羊藿（仙靈脾）15克，川木瓜12克，甘草9克
適用於冬季手腳冰涼。
芝麻花椒茶
材料：茶葉5克，芝麻3克，花椒2克
益精悅顏，保元固腎。
芝麻養血茶
材料：黑芝麻6克，茶葉3克
滋補肝腎，養血潤肺。
芝麻鹽茶
材料：芝麻2克，食鹽1克，茶葉3克
通血脈，養脾氣，固腸胃，益肝腎。
山藥白糖茶
材料：山藥10克，白糖5克
潤肺補脾，益腎固腸。
山藥枸杞茶
山藥20克，枸杞子10克
養陰滋腎，腎陽不足。
【養肝專用茶包】
陳皮柚子蜂蜜茶
材料：陳皮5克，柚子皮10克，蜂蜜適量
補中緩肝，理氣、幫助消化，活血化瘀。適用於肝硬化、脘悶痞滿、食少口臭者，特別適合生活不規律、經常熬夜的年輕人。寒性體質的人可以再適當放一點黑糖。
李子綠茶
材料：李子1個剖開，綠茶5克
疏肝止痛，健脾生津，幫助消化、利尿。適用於肝硬化、脘悶厭食、肝區隱痛、口渴乏力。但是李子比較傷胃，空腹飲此茶時不要把李子吃掉。
冬瓜皮薑茶
材料：冬瓜皮切絲10克，生薑2片
生薑有散寒的作用，可以治療肝氣鬱結，冬瓜皮利水，有助於肝腎毒素的排出。
桑椹枸杞冰糖茶
材料：桑椹3克，枸杞子3克，冰糖5克
滋補肝陰，養血明目。適合於頭暈眼花，失眠多夢，耳鳴腰酸，鬚髮早白等症者。
玫瑰麥芽茶
材料：玫瑰花3克，麥芽5克
適用於肝部問題引起的胸脅脹滿，隱隱作痛等病症。
陳皮山藥茶
材料：陳皮5克，淮山6克
適用於噁心噯氣，食慾不振，肝區脹痛，大便溏薄等症狀。
大黃生薑茶
材料：大黃5克，生薑2片
清肝疏肝，適合於頭暈眼花，失眠多夢。
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本文摘自《超對症速效神奇養生茶包》 （馬烈光著／繪虹企業出版）
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