▲熱愛運動的哈林庾澄慶彷彿擁有用不完的精力！不過近來他透露，想要維持好體力，不只是靠規律運動這麼簡單。（圖／截取自影片，下同）
消費中心／綜合報導
擁有「音樂頑童」頭銜的哈林庾澄慶，螢幕上的他總是笑口常開，給人充滿快樂的正能量。他不只保養得宜，熱愛運動的他也彷彿擁有用不完的精力。拍攝當天，哈林頂著32度的大太陽，不停騎車、跑步再跳跳床，不管什麼挑戰都從容面對。 當問起哈林為何能夠一直都保持快樂？他表示快樂的源頭是來自健康的身體跟充足的體力，而體力的養成是靠長時間持續有計畫的運動，好的運動與飲食習慣是不可或缺的兩大原則。「表演、唱歌我有天賦，但說到維持好體力，我跟大家一樣都需要努力維護。」
除了規律運動還要重視「均衡營養」
哈林開釋：讓精準營養幫體力維持久一點
熟悉哈林的粉絲都知道他熟悉多種運動，但令人意外的是，常年堅持規律運動的他，很大一部分是為了舞台上的表演順利。「唱歌是一件很孤單的事，在舞台上狀況不好其實沒人能救自己，所以我很早就開始做有氧運動，不論在舞台上是短時間或長時間表演，都有很大的幫助，做著做著也就變成一種習慣了。」
敬業如他，近年也格外講究吃進體內的營養，像是蛋白質與脂肪是否優質，都關乎接下來體力的展現。好在講求精準營養的哈林，在遇上了桂格完膳營養素後，雙方簡直一拍即合，從哈林一大早起床拍廣告的神采奕奕神情，就可見「桂格完膳」賦予他的好精神與好體力！
哈林鼓勵「動起來」讓健康更有品質、生活更快樂
然而隨著年紀有了，長時間的錄影或是一大早的拍攝工作，更需要方方面面來支撐容易感到疲累的身體。自律的哈林為此同步嚴格要求自己的飲食習慣，並且把自己的心法分享給大家，「好的飲食習慣，就是支撐你運動、維持並升級體力的最大支柱！我本身很喜歡運動，所以對我來講不困難，而且我還樂在其中。」不過他突然悄聲透露，「但我喜歡吃甜食，考量到健康就必須適當地攝取。」他露出孩子氣的神情說，「這對我來說，有一點小小的難度！」
桂格完膳「優質蛋白質＋優質脂肪酸MCT」強強聯手
開啟快充模式、提供滿滿活力
在近年掀起的運動營養學熱潮中，不少營養師都對健身、長輩族群一再提醒「蛋白質」的重要，哈林也表示贊同，「運動過程當中，蛋白質的確是最重要的！優良的蛋白質可以幫助肌肉生長，讓我們運動的時候表現很好，所以現在研究吃進去的營養時，蛋白質是我的第一考量！」
然而除了蛋白質，哈林提醒，「脂肪的選擇也很重要！」想要增加體力、維持健康，最重要的就是營養均衡不偏廢。哈林以他平日常喝的「桂格完膳」解釋，「例如桂格完膳營養素主打的『優質脂肪酸MCT』就是最好的優質脂肪酸，不僅適合保健用，也能幫助能量五倍速*轉換，更好維持體力及運動表現。」
所謂的MCT即是「中鏈脂肪酸」，它的特性就在於能更快產生能量，就像是3C設備的快充模式，身體吸收後，快速轉換成日常活動或運動需要的體力。
此外，哈林也直呼「桂格完膳」推出的隨身瓶包裝很貼心，「這個容量大小不只好攜帶，如果在外面喝不完，還可以把蓋子蓋回去，帶回家繼續喝，真的很方便。」他露出滿意神情道。
「平常早餐時段或運動前，想來點清爽的口感，我會選擇喝無糖不甜的原味，還有30多種營養素，提供均衡的營養，保持好體力。 肚子餓想吃點鹹的，我就選濃湯鹹口味。」長時間以成人營養品為自己補充營養的哈林很推薦大家試試，「這真的會打破大家對營養品的印象！」小小一罐即有豐富營養，加上各種營養素都清楚地標示於瓶身，都是讓哈林喝得安心的關鍵。
最後，哈林仍是以自己活力滿滿的狀態鼓勵每個人，想要擁有好體力支撐生活中的各種活動，就是要謹守「飲食均衡、規律運動、搭配健康生活型態」3大原則，「其他的，我就交給桂格完膳營養素，讓我的生活更美滿、更快樂、更完善！」
*Applications of Medium- m-Chain Triglycerides in Foods, Central Research Laboratory, The Nisshin Q:li Group, Ltd., Tokyo, Japan指出，中鏈脂肪酸(MCT)在人體的消化分解速度為長鏈脂肪酸(LCT)的5-8倍，補充能量5倍速
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