孕婦每周快走3次 避免剖腹產風險

華人健康網 記者羅詩樺／編譯

懷孕期間在為肚裡的胎兒補充營養之餘，準媽媽也要注意自己身體的健康，適當的運動除了可以幫助擺脫腰痛、水腫、過胖等困擾之外，最新研究還發現孕婦若養成適當的運動習慣，每周散步或快走3次，還可以降低剖腹生產的風險，讓自然產更加順利，以及降低孕婦妊娠糖尿病機率。

▲孕婦養成規律運動，有助於減少剖腹產風險。(圖／東森新聞)

剖腹產　胎兒健康問題多

英國《每日郵報》報導指出，剖腹產在過去許多相關的研究中都顯示對胎兒的健康會有不良影響，剖腹產胎兒因腸胃道中的好菌如比菲德式菌及乳酸桿菌較少，造成腸胃道中免疫力削弱，因此在成長過程中，嬰兒一旦接觸到過敏原，就容易增生高量免疫球蛋白E（IgE），進而引發過敏；此外，代謝熱量的功能也較差，因此剖腹產小孩也容易肥胖。

每周運動3次　助順產免剖腹

在此項研究中，請510名待產孕婦（距預產期6個月以內）分組，一組每周進行三天、每次55分鐘的有氧、肌肉強度及柔軟度方面運動，另一邊對照組則不特別做運動。接著到了生產時，運動組別孕婦在剖腹產的比例上比對照組減少34%，且也能減少孕婦罹患娠期糖尿病（Gestational diabetes）的機會。