4點判斷你會不會「夜間磨牙」!早上醒來臉痛、脖子疼就有可能

牙齒,磨牙。(圖/達志/示意圖)

▲長期磨牙會使牙齒出現磨損狀況。(圖/達志/示意圖)

記者楊晏琳/綜合報導

有磨牙習慣的人,通常自己不會知道,都是枕邊人發現的。牙醫師表示,長期磨牙會使牙齒出現磨損狀況,影響咀嚼和咬合,對冷熱酸甜敏感,民眾可透過4點來判斷自己有無磨牙情形。

牙醫師歐凱捷在「歐凱捷 Dr.Ou 牙醫Club」分享4招,可判斷是否有夜間磨牙情形:

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1、牙科檢查發現咬合面、鄰面重度磨損
2、有牙周、牙槽骨、牙齦萎縮、移位等改變
3、白天嚼肌疲勞、咬合無力
4、早上起來覺得臉部和頸部疼痛。

歐凱捷表示,長期磨牙會使牙齒出現磨損的情況,對冷熱酸甜敏感、影響咀嚼和咬合關係、牙齒周圍組織發生損傷、牙齒酸疼、鬆動等,更可能引起下頜關節紊亂。

歐凱捷指出,牙醫通常會藉由「調整牙齒的咬合關係」來處理磨牙情形。通過調磨少量牙體組織,去除咬合干擾、建立咬合平衡關係以達到牙頷骨、咀嚼肌、顳下頜關節三者間的生理平衡。

有牙頜畸形的患者,則先建議進行矯正治療、修復糾正單側咀嚼或其他壞習慣;也會有醫師使用咬合板治療,防止牙磨損效果明顯、進而保護牙齒,但歐凱捷強調,咬合板並不能治療磨牙症。

▲▼牙痛。(圖/取自免費圖庫pexels)

▲磨牙也可能引起牙齒痠疼、下頜關節紊亂。(圖/取自免費圖庫pexels)

國外網站《brightside》也提出擺脫磨牙的方法,包括少喝咖啡、酒類等;平時也別亂咬指甲、鉛筆、或眼鏡,因這些壞習慣不僅會讓更多細菌跑進嘴巴,造成口腔原有的活動被打亂,也會直接引起磨牙。控制不住想要咬東西的慾望就是壓力的結果。

此外,日常也可補充鈣和鎂,因鈣和鎂對肌肉功能和神經系統十分重要,如果你缺乏這2元素,可能就會出現緊咬、緊張或是其他肌肉問題,若不確定怎麼吃才好,建議先詢問醫師再決定。

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