4點判斷你會不會「夜間磨牙」！早上醒來臉痛、脖子疼就有可能

▲長期磨牙會使牙齒出現磨損狀況。（圖／達志／示意圖）

記者楊晏琳／綜合報導

有磨牙習慣的人，通常自己不會知道，都是枕邊人發現的。牙醫師表示，長期磨牙會使牙齒出現磨損狀況，影響咀嚼和咬合，對冷熱酸甜敏感，民眾可透過4點來判斷自己有無磨牙情形。

牙醫師歐凱捷在「歐凱捷 Dr.Ou 牙醫Club」分享4招，可判斷是否有夜間磨牙情形：

1、牙科檢查發現咬合面、鄰面重度磨損
2、有牙周、牙槽骨、牙齦萎縮、移位等改變
3、白天嚼肌疲勞、咬合無力
4、早上起來覺得臉部和頸部疼痛。

歐凱捷表示，長期磨牙會使牙齒出現磨損的情況，對冷熱酸甜敏感、影響咀嚼和咬合關係、牙齒周圍組織發生損傷、牙齒酸疼、鬆動等，更可能引起下頜關節紊亂。

歐凱捷指出，牙醫通常會藉由「調整牙齒的咬合關係」來處理磨牙情形。通過調磨少量牙體組織，去除咬合干擾、建立咬合平衡關係以達到牙頷骨、咀嚼肌、顳下頜關節三者間的生理平衡。

有牙頜畸形的患者，則先建議進行矯正治療、修復糾正單側咀嚼或其他壞習慣；也會有醫師使用咬合板治療，防止牙磨損效果明顯、進而保護牙齒，但歐凱捷強調，咬合板並不能治療磨牙症。

▲磨牙也可能引起牙齒痠疼、下頜關節紊亂。（圖／取自免費圖庫pexels）

國外網站《brightside》也提出擺脫磨牙的方法，包括少喝咖啡、酒類等；平時也別亂咬指甲、鉛筆、或眼鏡，因這些壞習慣不僅會讓更多細菌跑進嘴巴，造成口腔原有的活動被打亂，也會直接引起磨牙。控制不住想要咬東西的慾望就是壓力的結果。

此外，日常也可補充鈣和鎂，因鈣和鎂對肌肉功能和神經系統十分重要，如果你缺乏這2元素，可能就會出現緊咬、緊張或是其他肌肉問題，若不確定怎麼吃才好，建議先詢問醫師再決定。

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