乾眼症女多於男！可多吃菠菜、綠花椰、酪梨補充營養

▲3C產品普遍，乾眼問題越來越普遍。（圖／記者楊筱柔攝）

文／台南市立醫院藥師葉冠廷、羅惠珍

隨著3C產品的普遍，乾眼症成為國人常見眼睛疾病之一，淚膜不穩定、眼球表面的角膜或結膜發炎損傷都是可能成因。女性罹患乾眼症的比例多於男性，並隨年齡增加，常見症狀如：眼睛乾澀、紅腫、癢、痛、異物感、畏光等不適，大大影響了患者的工作與生活品質。

◎乾眼症成因可概分為兩大類：

●先天因素：如修格蘭氏症、自體免疫疾病。
●後天因素：如環境刺激（強風、強光、溫度變化），使用可能引起眼睛乾澀的藥物（抗組織胺、解鼻充血劑、抗膽鹼藥物），以及缺乏維他命Ａ，這些都會造成眼睛發炎，並常伴隨結膜炎的發生，也稱為乾性角膜結膜炎。

◎常見治療方式：

●避免環境刺激或長時間使用3C產品，並適度補充眼睛所需營養，如：維他命Ａ、魚油。
●保持眼部濕潤，適度使用人工淚液緩解不適，一般不含防腐劑的人工淚液應儘早使用完，含防腐劑的人工淚液則應於開瓶後4週丟棄。
●請醫師處方適當眼藥及治療。

最重要的是，養成用眼的好習慣，建議用眼每30分鐘需休息10分鐘，讓眼睛適度休息；此外，應多攝取富含維他命Ａ、Ｃ、Ｅ及葉黃素成分的食物，如：菠菜、綠花椰菜、紅蘿蔔、奇異果、酪梨。若眼睛感到任何不適，切記勿自行購買眼藥水使用，配合眼科醫師檢查治療，才是正確的解決之道。

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