用眼過度恐傷視力 適度熱敷有助眼肌放鬆

生活中心／綜合報導

人體器官極為複雜與巧妙，眼睛就是一個精緻的器官，裡面除了許多神經與血管外，還有許多眼肌來協調功能，而最簡單的眼睛結構只能探測周邊環境的明暗，更最複雜眼睛結構卻可以提供視覺感受。所以眼部其實是需要花心思照顧的，不少人會有用眼過度而疲勞的經驗，眼科醫師提醒，千萬不要用力去搓揉眼睛，以免造成傷害，建議不如適度熱敷，達到放鬆效果。

▲複雜的眼球才能提供視覺感。(圖／取自維基百科)

眼科醫師指出，熱敷雙眼時，可以放鬆眼睛四周的肌肉，達到消除疲勞與改善眼睛乾澀的現象，加速血液循環，促進新陳代謝與減少產生黑眼圈的可能，並有助眼部保養品的吸收。而在熱敷後點眼藥水或眼藥膏，雖可促進藥品的吸收，但有些眼疾如果進行熱敷，有可能會讓情況變糟，消費者最好是先跟醫師進行諮詢與評估再進行熱敷才好。

▲有雙魅力電眼就更要好好照顧。(圖／ETtoday)

眼睛熱敷不難，只要閉上眼睛用稍高於體溫的熱毛巾即可，過高可能會有燙傷之虞。日本也有販售專用的熱敷眼罩，可以更有效地服貼在整個眼部。熱敷外眼部三到五分鐘，再用手指指腹輕壓推揉按摩眼眶四周，並避免壓迫眼球與過度用力，這樣的流程可以重複進行，一天一次下，長期下來不但可以放鬆眼睛外，也可以減少損害視力的眼疾病產生。

來看比熱毛巾還好用的熱敷眼罩。 ►►►