▲看完鬼片，一點風吹草動都會嚇到自己。（圖／達志示意圖）
國際中心／謝承恩編譯
當你踏入浴室洗澡時，總覺得鏡子裡總是有閃爍的人影，開始後悔為什麼剛剛要看鬼片，但又擋不住被嚇的快感與好奇心，在床上輾轉難眠的時候，不妨參考《wikiHow》提供的五個小方法，幫助你調適看完鬼片的恐懼感，安心入睡。
方法一
意識到自己害怕的東西
看完恐怖電影後，你可能擔心殭屍、鬼魂、連續殺人魔、吸血鬼會找門來，靜下心來想一想，是什麼讓你感到恐懼？認識這一點可以幫助你用更理性和邏輯的思考去面對，不要讓莫名的恐懼蔓延在腦海中。
方法二
找一個人宣吐恐懼
打電話或傳訊息給一個你信任的朋友、家人，跟他分享你剛剛看見的恐怖劇情，他們可能會盡力的安撫你，在談話的過程中，也幫你轉移對特定事物的恐懼。
方法三
一切都是設計好的
別忘了，這是電影，而不是真實的人生。電影中出現的一切情節都是設計用來嚇唬你的，數以百計的工作人員在幕後忙進忙出，砸進了數百萬美元的特效和服裝設計，讓劇情顯得更逼真。你甚至可以上Youtube或電影製作團隊的網站上，去查看他們的幕後製作花絮，包含的演員採訪、出糗的片段或服裝及化妝如何看起來可怕。
方法四
好笑影片幫你洗掉記憶
看一些有趣好笑的影片，或者可愛的動物視頻，都可以分散你的恐懼，或者選一本書或漫畫，盡情的閱讀與大笑， 笑聲也有助於改變你的心情，讓你感覺更好。
方法五
一邊聽high歌一邊清掃房間
選擇你所喜歡的專輯或歌手，列出一系列的high歌播放清單，打開音量鍵讓音樂充斥整個房間，自然不會因為一點細微的敲擊聲而膽戰心驚，若是你害怕床底下、窗簾旁藏著什麼東西，那正適合拿起你的掃把把房間打掃過一輪吧！清理房間也有助於放鬆心情。
方法六
留一盞燈睡覺
如果你害怕黑暗中，有什麼東西會闖入你的房間，或許光線可以讓你更有安全感。 在大廳或浴室中選擇開燈，或在臥室內留盞燈泡或夜燈伴你入睡。 你也可以開著電視機並將其靜音，保持有光線閃爍的感覺。
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