愛愛不行了！醫認證「最高CP值處方」：天然睪固酮推進器

▲床上不行、性慾低落？可能是你「太久沒運動了」。（示意圖／記者黃克翔攝）

記者李佳蓉／綜合報導

常感覺莫名疲倦、提不起勁，甚至愛愛時也開始力不從心？泌尿科診間常有男病患焦急詢問，是否有特定的保健食品，吃下去能讓體力變好、晚上表現更出色。對此，泌尿科醫師蘇信豪指出，許多人遇到體力下滑或勃起功能障礙（ED）徵兆時，第一時間都想找仙丹妙藥，但在醫師眼裡，「運動」才是CP值最高、最天然的男性處方箋。

蘇信豪醫師在粉專分享，這週診間出現一位40多歲的爸爸，苦惱地詢問重振雄風的秘訣。在醫師追問「最近一次流汗運動是什麼時候」時，對方卻愣住笑稱大約是十年前。醫師強調，運動對男性健康的幫助超乎想像，與其依賴藥物，不如透過規律活動找回活力。

為何運動能使性功能UP UP？蘇信豪醫師分析4大關鍵助GG抬頭

1. 打通關鍵「血液循環」
陰莖的勃起本質上是血管充血的過程。規律的有氧運動能強化心肺功能與血管彈性，當全身血液循環變好，「小弟弟」自然能順利獲得足夠血流，展現抬頭挺胸的實力。

2. 天然的「睪固酮」推進器
重量訓練與高強度間歇運動（HIIT）能有效刺激男性荷爾蒙分泌。睪固酮不僅能改善男性更年期症狀、維持骨質密度，更是維持性慾與性生活品質的核心。

3. 遠離「三高」沉默殺手
高血壓、高血糖、高血脂會嚴重破壞血管內皮細胞。醫師觀察發現，許多來到診間求助勃起功能障礙的患者，背後往往藏有隱藏的三高問題，運動能有效控制代謝症候群，從根本保護微血管。

4. 找回自信與抗壓性
運動時分泌的多巴胺與腦內啡是最好的紓壓管道。當透過運動改善體態後，身材的自信與心靈的放鬆，往往也能大幅改善心因性的性功能障礙。

蘇信豪醫師呼籲，男性朋友下班後別再直接黏在沙發上，建議從每週3次、每次30分鐘的快走或慢跑開始，「投資自己的健康永遠不嫌晚！」