▲喝抹茶變瘦不是夢！抹茶裡頭含有的抗氧化劑能夠協助身體排毒素，讓體重快速減輕。（圖／取自免費圖庫Pixabay，以下皆同）
記者周姈姈／綜合報導
你平常最喜歡喝綠茶、烏龍茶還是普洱茶呢？想瘦下來，除了努力健身之外，也可以搭配「喝茶」，剷除肥肉的效果會更厲害。對此，國外網站《brightside》就整理出11種能夠幫助減肥的茶，抹茶、肉桂茶和白茶等等都是榜上名單，其中抹茶的減肥效果竟然還比綠茶更強大！
以下為減肥必喝11種茶：
1.綠茶
綠茶含有大量的兒茶素，是一種天然的抗氧化劑，可以改善人體的新陳代謝，增加脂肪燃燒，特別是腹部。
2.普洱茶
普洱茶是一種後發酵茶，有「長壽茶」的美名，也被稱作「可以喝的骨董」，能夠長期存放，越放會越香。曾有研究顯示，普洱茶助於抑制脂肪酸合成，進而影響脂肪的生成過程，用餐後喝一杯普洱茶能立即將脂肪轉化為能量，但要記得空腹不能飲用。
3.紅茶
紅茶含有的營養成分和綠茶稍微不同，紅茶富含稱為黃酮類化合物（多酚類）的抗氧化劑，能夠抑制腸道短鏈脂肪酸產生，促進新陳代謝，飯後來一杯可以去油脂。除了減肥之外，紅茶也有助於降低血糖，有研究發現每天至少喝3杯茶可以降低42％罹患二型糖尿病的機率。
4.烏龍茶
喝烏龍茶的好處極多，不僅能舒緩疲勞、幫助消化以及抑制肥胖等等。烏龍茶有高含量的咖啡因和兒茶素，可以加速脂肪分解，同時也能鎖住鈣質不流失，有效抑制膽固醇上升。
5.白茶
你喝過白茶嗎？白茶是一種輕微發酵茶，因為製作過程較簡單，因此白茶所含的維生素等營養物質流失較少。白茶和綠茶一樣擁有兒茶素，能夠刺激脂肪分解，讓脂肪在體內燃燒；白茶也能抑制癌細胞生長，增強抗癌藥物的療效。
▲除了減肥之外，白茶也可以抑制癌細胞生成。
6.路易波士茶
「路易波士茶」到底是什麼茶呢？路易波士茶是一種涼茶，產於南非，呈現橘紅色，是由一種灌木植物加工後製作而成。路易波士茶熱量低，而且不含咖啡因，含有豐富的抗氧化劑，可以幫助血糖平衡；路易波士茶也能舒緩腸胃不適、清除體內自由基以及促進心血管健康。
7.抹茶
看到這裡你一定會想，喝抹茶也能減肥？抹茶不是都放在甜點裡讓人發胖嗎？其實抹茶的減肥功能比綠茶更強大，抹茶含有大量的抗氧化劑，可以幫助排出毒素，增強免疫系統，減少體內的炎症，能夠加速體重減輕。
8.檸檬香蜂草茶
檸檬香蜂草屬於香草之一，有薄荷的香味，擁有神奇的抗老功效。除此之外，多喝檸檬香蜂草茶也能夠加速消化、解便秘、抗過敏，以及助眠。
9.肉桂茶
許多人都懼怕肉桂濃郁的香味，但其實肉桂茶的熱量很低，可以控制血糖平衡，減少卡路里消耗，預防體重增加。如果經常食用肉桂，就能讓消化系統發揮完善的功能，能夠打擊腹部脂肪。
10.薑黃茶
許多人會將薑黃放到咖哩飯裡增添色彩，除了能讓食物看起來更加鮮豔美觀，薑黃也擁有許多健康益處。薑黃含有抗氧化劑「薑黃素」，可以控制體重增加，消除肥胖，以及治療代謝紊亂。
11.生薑檸檬水
檸檬含有豐富的維生素，可以增強免疫系統，也可以改善肝臟健康，加強消化；生薑則是能夠平衡體內血糖；當檸檬和生薑碰在一起，就是減肥神器，可以改善身體對脂肪的吸收。
▼薑和檸檬都非常營養，當兩者碰在一起，對於減肥非常有效。
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