梅雨季感受昏沉、大便黏膩 中醫揭「濕氣滯留」成慢性病推手

▲梅雨季感到倦怠？當心是中醫所謂「濕邪入侵」，資料照。（圖／記者李毓康攝）

記者洪巧藍／台北報導

梅雨季節陰雨綿綿，不少民眾可能感受到人變得懶洋洋、全身沉甸甸，怎麼睡都睡不飽。中醫指出，這正是體內「除濕機」失靈、濕邪入侵的典型表現；若濕氣長期滯留體內，不僅造成生活困擾，更可能成為慢性疾病的推手。

台灣5至6月梅雨期，氣溫悶熱、濕度高，汗液不易蒸發，外界濕邪便容易透過肌膚、口鼻入侵。中醫師章晉瑋解釋，脾胃主運化水濕，若飲食偏生冷油膩、作息不規律，脾胃功能失司，內外濕氣交織，就會形成「痰濕」體質。

章晉瑋說明，常見症狀包括頭昏沉重、四肢乏力、大便黏膩不成形、女性白帶量多，以及水腫型肥胖。部分患者還會出現皮膚油膩、口苦舌苔厚膩，嚴重者甚至轉為濕熱，伴隨情緒低落或關節痠痛。

許多人認為濕氣重不過是「懶洋洋」的小毛病，但章晉瑋提醒，濕邪長期未除，會逐步損傷脾陽、阻礙氣血，成為多種慢性病的源頭或幫兇。短期可能加重水腫、腹瀉、濕疹或關節痠痛；長期則可能削弱免疫力，增加糖尿病、高血脂、痛風、血栓及代謝症候群的風險。他強調，及早健脾祛濕，才能在惡性循環形成前防微杜漸。

針對濕氣困擾，中醫治療以「健脾祛濕」為本，章晉瑋表示，依濕邪所在部位不同用藥，配合針灸或艾灸幫助經絡暢通，至於日常調養，飲食方面如薏仁赤小豆粥、茯苓冬瓜湯、玉米鬚茶等利濕食材是首選，避免冰飲、生冷及油膩食物。

章晉瑋提醒，拍打經絡、泡腳艾葉水也有助於促進氣血流通，並保持腹部溫暖；另室內適度使用除濕機、維持心情舒暢，有助於減少濕邪困擾。

章晉瑋呼籲，梅雨季濕氣重，若出現頭重、便黏、水腫等症狀持續不緩解，應及早尋求中醫調理，避免濕邪長期積聚、演變為慢性疾病。