3C重度使用不只引身心病症 醫揭「排擠現象」：人際關係也糟糕

▲過度使用3C產品會引發身心病症，可能產生心理依賴、焦慮等。（圖／記者李佳蓉攝）

記者趙于婷／台北報導

你也是3C重度使用者嗎？過度使用3C產品會引發身心病症，特別是焦慮、憂鬱、失眠以及肩頸、手腕與眼睛的傷害。醫師也提醒，不良的網路使用習慣影響身心健康，長期超時使用，可能產生心理依賴、焦慮、憂鬱、煩躁、眼睛、肌肉、關節與心血管疾病等。

根據調查發現，世界各國每人每日平均上網時間為6小時42分鐘，台灣人的每日平均上網時數為7小時49分鐘。台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科黃彥勳醫師表示，現代人網路使用量日益增多，不良的網路使用習慣，最容易引發「排擠」的現象。

▲使用者每天將寶貴的時間、精力都用在上網，容易出現排擠現象。（圖／記者趙于婷攝）

黃彥勳進一步說明，排擠現象就是使用者每天將寶貴的時間、精力都用在上網，排擠了其他生活重要的活動，像是飲食營養、睡眠休息、身體運動、工作學習、言談溝通與情感交流等，長期下來會影響身心健康，並危害人際關係。

衛生局也呼籲，民眾要養成正確使用網路的習慣、避免沉迷，為使青年學子正確使用網路，108年9-10月辦理「上網不迷惘！」標語創意比賽活動，只要是北市國中、小或高中職的在學學生都可以發揮創意，以健康上網為題材，用有趣、有意義且富創意的文字或圖像來呈現，可在108年10月31日前至衛生局社區心理衛生中心官網報名參加。