3C重度使用不只引身心病症 醫揭「排擠現象」:人際關係也糟糕

正妹滑手機,交友,單身。(圖/記者李佳蓉攝)

▲過度使用3C產品會引發身心病症,可能產生心理依賴、焦慮等。(圖/記者李佳蓉攝)

記者趙于婷/台北報導

你也是3C重度使用者嗎?過度使用3C產品會引發身心病症,特別是焦慮、憂鬱、失眠以及肩頸、手腕與眼睛的傷害。醫師也提醒,不良的網路使用習慣影響身心健康,長期超時使用,可能產生心理依賴、焦慮、憂鬱、煩躁、眼睛、肌肉、關節與心血管疾病等。

根據調查發現,世界各國每人每日平均上網時間為6小時42分鐘,台灣人的每日平均上網時數為7小時49分鐘。台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科黃彥勳醫師表示,現代人網路使用量日益增多,不良的網路使用習慣,最容易引發「排擠」的現象。

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滑手機,趴著滑手機,睡前滑手機。(圖/記者趙于婷攝)

▲使用者每天將寶貴的時間、精力都用在上網,容易出現排擠現象。(圖/記者趙于婷攝)

黃彥勳進一步說明,排擠現象就是使用者每天將寶貴的時間、精力都用在上網,排擠了其他生活重要的活動,像是飲食營養、睡眠休息、身體運動、工作學習、言談溝通與情感交流等,長期下來會影響身心健康,並危害人際關係。

衛生局也呼籲,民眾要養成正確使用網路的習慣、避免沉迷,為使青年學子正確使用網路,108年9-10月辦理「上網不迷惘!」標語創意比賽活動,只要是北市國中、小或高中職的在學學生都可以發揮創意,以健康上網為題材,用有趣、有意義且富創意的文字或圖像來呈現,可在108年10月31日前至衛生局社區心理衛生中心官網報名參加。

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