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失眠症相關文章
失眠讓人疲憊健忘！想改善難睡困擾 中醫給建議：按2穴位可保健
失眠是現代人常見疾病，且睡不好容易引發健忘、疲憊、注意力不集中等困擾。中醫師指出，從中醫觀點來看，失眠的產生與人體陰陽及衛氣營血紊亂有一定程度的相關性，治療則需需找出病因，並搭配生活習慣調整。而就穴位保健來說，失眠困擾者可自行壓按手腕內側的「神門穴」、「內關穴」。
2025-04-06 09:02
睡前滑手機導致淺眠 醫教「478呼吸法」快速入眠
在現代快節奏的生活中，優質的睡眠正受到前所未有的影響，研究推估有近半數成年人有睡眠障礙。專家提醒，每多使用1小時螢幕，深睡眠時間將減少10至20分鐘，因此睡前1小時應避免使用電子產品，也可利用「478呼吸法」來快速入眠。
2025-03-25 09:55
春分「肝氣升發」易頭昏失眠 中醫6招調理：梳頭有助疏通氣血
今天3月20日是春季的第四個節氣「春分」，天氣逐漸轉暖且降雨增加，是養生與預防疾病的重要時期。中醫建議，在春分期間應順應自然的陰陽變化，進行疏肝理氣、健脾祛溼以及調和陰陽的養生活動，例如每天早上起床後梳頭若干次，可幫助舒緩氣血、促進陽氣循環。
2025-03-20 09:52
「整夜都在做夢」失眠3型態 中醫揭4招改善：別用喝酒助眠
生活工作壓力大、作息不穩定讓人輾轉難眠，除了難入睡，還有睡不熟以及提早醒來等等問題。許多人會借助安眠藥助眠，但可能劑量愈吃愈重，且隔天早上起來精神不佳。中醫是另一個可考慮的治療選項。
2024-08-25 14:01
你是失眠症or睡不著？專家分析：職場「4種睡眠障礙」
前幾天，一位正在職場上打拚的四十多歲上班族，來找我看門診時這麼說：「醫生，我每天都很難入眠，好像得了失眠症，請幫我想想辦法。」明明還未接受醫生診斷，幾乎所有為了睡眠煩惱就診的人，卻都將自己診斷為「失眠症」。
2018-05-15 23:32回到最上面