▲接觸女性也能鼓舞睪固酮釋出。（圖／取自免費圖庫Pakutaso）
文／堀江崇郎
睪固酮對於男性的身體、精神、腦部健康乃至生活形態等各層面，都發揮至深的作用，如果說睪固酮決定了男人的一生，應該不為過。要提振睪固酮的濃度有兩大途徑：一是前往醫療機構接受專業診治，二是過著睪固酮喜愛的日常生活。日常生活中有效提升睪固酮濃度。而在提升濃度的同時，不讓濃度下降也至為重要，
接觸女性
睪固酮又稱「魅力荷爾蒙」，男性在接觸女性的時候，最能明顯鼓舞睪固酮釋出。直接的肌膚之親或是雲雨巫山交纏歡合自不待言，哪怕只是和女性說說話也有效果。我推斷這就是為什麼有些企業會選在有女公關的酒店招待客戶，而且將其視為必要的業務開銷大方買單。特別是業務部門，說什麼都得把自家商品推銷出去，因此需要大量的睪固酮催化買氣，而這部分就得借助酒店等的公關力量加以補強不可。換成是財務會計部的人上酒店，公司應該不會認帳吧！
其實私人的生活也未嘗不是如此。
當你感覺最近睪固酮好像欲振乏力，或是整個人了無生氣，何妨找同事或好友，到一個可以和女性輕鬆交談的小酒吧或夜店坐坐。想必太座大人應該也不會反對吧！回家和太座聊天當然也可以，但是男人回到家睪固酮會自然降低，效果勢必打折扣。不過，如果和另一半手挽著手去散步，我倒是認為可行。太座大人或許會對此嗤之以鼻，不妨對她「曉以大義」，請她「協助治療，配合演出」。
▲跟職場以外的朋友聚餐， 說笑之間都能得到能量。（圖／達志／示意圖）
與學生時代的朋友敘舊
我強烈建議去找小學、中學、高中的朋友敘舊。這招必定能夠讓人恢復元氣。越是上年紀，越想要開同學會，這或許就是因為身體感受到老友敘舊可以 提升睪固酮、振奮精神活力的緣故。學生時代的交情幾乎都不牽涉利害關係，至少沒有人會在同學會上質問你「一個月賺多少？」、「在業界闖出什麼名堂？」彼此共同話當年，說說笑笑之間，相互都得到能量。
無論如何，人到四、五十歲以後，必須更加重視朋友關係。我指的是職場以外的朋友，例如學生時代的同學、才藝興趣的同好等等。公司同事之間牽涉利害關係，很難結交真心的朋友。臉書等社群網站裡，就有很多男性吐露真言說「自己不想和職場同事有私誼。」
敘舊之間當然也會涉及到競爭心理，不過它並不是以利害為出發；也就是說，這是一種健康的競爭。比方說，高中生四人聚在一起打屁聊天，免不了互相挖苦調侃，我認為這種原始競爭意識的激發，對男性而言也非常重要。
本文摘自《憂鬱症？不，你只是男性荷爾蒙不足》／ 堀江重郎（ 順天堂大學大學院醫學研究科泌尿器科醫學博士）／新自然主義
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