▲日本知名營養師伊藤友美提出「食物抵銷組合」減肥法，讓妳可以大啖高熱量食物。（圖／達志示意圖）
生活中心／綜合報導
開心到令人想要邊旋轉邊撒花的最新減肥法出爐！台灣女生日常要告訴妳，由日本知名營養師伊藤友美提出的「食物抵銷組合」搭配法，可以大啖印象中減肥不可碰的高熱量食物，只要掌握住能夠和「它」抵銷的正確搭配食材，一樣能瘦到像閃電！
▲女生們都希望能有個好身材。（圖／翻攝PEXELS）
在日本最新熱播的電視節目中，知名營養師伊藤友美提出幾種傳說中「可互相抵銷」的食物組合，將高、低熱量食物一起吃，就可以免去可怕的易發胖危機。其中有真實案例，如日本藝人「金子朋子」用此減肥法，在3周瘦了3.8公斤、腰圍減少了12.4公分！
吃喜歡的食物還能瘦到底為什麼？原來是利用「吃東西後食物不會馬上轉變成體脂肪的原理」，其實食物要轉化成身體脂肪時間是難以確定的，每個人也不盡相同。醣類約12小時、脂肪約1~2天、蛋白質約1~2天，在這期間內同時吃下有助於燃燒脂肪的營養素，就可消耗掉。以下要幫大家介紹幾種食物抵銷組合，居然還有燒肉或炸豬排！
▲拉麵幾乎都是碳水化合物，加了叉燒的拉麵多了蛋白質和維他命B，補足拉麵的營養不足。（圖／記者華少甫攝）
#拉麵X叉燒
拉麵幾乎都是碳水化合物，不過加了叉燒的拉麵則多了蛋白質和維他命B，幫助補足拉麵的營養不足。豬肉當中的左旋肉鹼，則有助於燃燒脂肪。
#拉麵X香蕉
拉麵通常含過多的鹽分，就由香蕉裡的鉀來抵銷，一根就能抵銷掉大約一碗拉麵的鹽分，而且香蕉又有助排便、加強體內環保。
▲日本人最愛的燒肉總讓人大快朵頤，這時可搭配黑咖啡來吃。（圖／記者華少甫攝）
#燒肉X黑咖啡
日本人最愛的燒肉總讓人大快朵頤，可以搭配黑咖啡一起吃，黑咖啡因為含有咖啡因和單寧酸，有助於抑制燒肉脂質的吸收。但不要因為這樣就狂吃太肥的肉，而且每人每日能飲用的咖啡量都不同，千萬不要盲目靠黑咖啡抵銷啊！
#炸豬排X花椰菜
吃日式炸豬排時，墊在底部通常都會有很多高麗菜絲，雖然這邊配的組合是花椰菜，不過沒關係，青菜中豐富的食物纖維都有助抑制身體吸收多餘的油分，也可減少胃酸過多的問題，花椰菜絕不是用來裝飾的配菜！
這幾個食物組合，其實大家可以發現到，就是不要吃「單一營養素的食物」，也在真的不想忌口、或是聚餐一定得吃一些高熱量食物時，巧妙運用周圍的配菜來讓營養更均衡、並且增加腸道的代謝，但請將良好的減肥觀念學下來，不要因此就狂吃豬排覺得自己是在減肥喔！
※本文經由台灣女生日常授權
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