戒夜奶5招!寶寶哭不代表肚子餓 新手媽一覺到天亮

▲親子、餵奶、哺乳、嬰兒、母子、母乳、母奶。(圖/示意圖,翻攝自PAKUTASO網站)

文/焦糖綠玫瑰 caramelgreen

相信新手媽媽們,都有半夜起床餵奶的地獄經驗,因為中斷睡眠,隔天起來根本有種「我沒睡」的錯覺,所以,出了月子,疲勞過度的新手媽媽,最巴不得看到孩子立即成功戒夜奶,好恢復平常的生活作息,但心中難免遲疑「這麼小的寶寶該強迫他嗎?」究竟,什麼時候可以開始替寶寶戒夜奶?又有哪些訓練方法呢?

「戒夜奶」的意思是,寶寶夜晚入睡後,直接睡超過6小時到早上,中間不醒來討奶。坊間流傳,夜奶的成因是新生兒的胃容量很小,當奶水消耗完畢,寶寶就會啟動體內防護機制,用哭來召喚爸媽餵奶,這樣的說法算正確,但更精確的學理是,寶寶體內的肝醣數不足時,必須採取頻繁地喝奶,才能維持血糖穩定。

一般來說,現在的月嫂、月子中心,都提倡滿月前戒夜奶,可是過早戒會讓寶寶產生焦慮,最好的時機點是出生滿1個月後,或是體重達5公斤以上,便可開始嘗試!

1、讓孩子有自己的小床

分床睡、分房睡,讓寶寶與父母不互相干擾,兩邊才能一夜好眠,若分房睡,可用手機軟體加裝監視器APP,或市面上有偵測寶寶呼吸心跳的視訊設備,就不怕看不到寶寶的狀況囉!

請切記,床上不可放置玩具,越空越安全,2歲以下不需要枕頭,別放了一堆覺得很安全,其實這樣寶寶才有窒息危險。

2、建立睡前儀式

選定一首輕柔的曲子,每晚睡前才播放,並將燈光調暗,訓練寶寶聽到這首音樂,就知道要睡覺了,或是陪孩子玩一些睡前遊戲,如:說故事、玩手偶,雖然他還小,但建立起一套入睡模式,使孩子曉得自己的行程與作息,就會越有安全感、越配合父母。

3、將白天的奶量增多,尤其睡前最後一餐。

我替DAHLIA戒夜奶的時候,睡前那餐我會多餵30cc左右,讓孩子的身體能多撐一會兒。也有人說要將夜間餵的奶量減少,每週遞減10cc,讓新生兒逐漸戒掉夜奶,但對DA來說成效不好。

4、睡前一定要換新的尿布

尿布濕也會讓寶寶起來大哭討奶,建議睡前一定要換好尿布,甚至入睡後再換一次也可以。

5、寶寶哭不等於肚子餓

新生兒離開子宮,對於父母跟環境都不認識,勢必非常沒有安全感,半夜起來哭,不見得是餓了,可以試著用抱抱安撫看看,出現尋乳動作再餵奶!

夜奶這件事,不用給自己跟孩子太大的壓力,很少人能一次成功,都是多次嘗試、分階段評估,我在當媽媽之前,幾乎沒碰過嬰兒,每當小朋友在磨人的時候,我都會安慰自己:「長大自然會戒,有看過哪個國中生還在用奶瓶、穿尿布嗎?」所以,做好長期抗戰的準備,其他習慣就慢慢引導,孩子總會長大的!

★ 我是不婚媽媽「焦糖綠玫瑰」,唱片線記者出身,現職專欄作家。從小在傳統菁英教育之下成長,心思細膩敏感的我,如何邊工作、邊教養那精力旺盛的牡羊女兒DAHLIA呢?期待與您分享我的堅持:「焦糖綠玫瑰caramelgreen」粉絲團「焦糖綠。玫瑰caramelgreen」部落格

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