睡出一身煩人病痛! 床墊竟是恐怖「原凶」

疲累,疲倦,打哈欠。(示意圖/記者李佳蓉攝)

▲明明早早去睡覺,卻越睡越累到底是哪裡出了問題?(示意圖/ETtoday資料照)

生活中心/綜合報導

明明早早就去睡覺,卻越睡越無力,一早起床就腰痠背痛,全身不舒服,到底是哪裡出了問題?有可能是因為你的姿勢、枕頭有問題,更有可能是你的床墊才讓你越睡越累,你是該好好檢查下你的床墊,擺脫腰痠背痛的痛苦了。

▲有可能是因為姿勢不良導致越睡越累。(示意圖/翻攝自東森購物)

▲有可能是因為姿勢不良導致越睡越累。(示意圖/翻攝自東森購物)

中醫診所院長陳潮宗指出,我們一生中有三分之一的時間在睡眠,為了健康一定要重視睡眠的品質,良好的睡眠除了有良好的環境外,尚需有良好的寢具來配合,惟有在躺臥時腰背部肌肉才能有休息的機會,選一張理想的床,讓肌肉徹底放鬆,達到最好的休息效果。

許多人都對床墊的選擇有疑問,到底要選軟的?還是硬的床墊呢?太硬的床墊,會讓骨盆、肩膀受到較大的壓力,而太軟的床墊,對腰部的支撐不夠也無法支撐脊椎。美國、加拿大脊骨神經科專業醫師黃如玉提到:「從脊骨醫學的角度來看床墊,個人會比較推薦獨立筒系列的彈簧床。獨立筒的軟硬度可以根據個人的體重來選擇,而且因為每個彈簧是分開獨立的,腰椎、膝蓋等比較凹陷的區塊,也可以和床墊完全貼合。」

▲選一張理想的床,讓肌肉徹底放鬆,達到最好的休息效果。(示意圖/翻攝自東森購物)

▲選一張理想的床,讓肌肉徹底放鬆,達到最好的休息效果。(示意圖/翻攝自東森購物)

想好好睡覺,不再腰痠背痛,先為自己選個好床墊,軟硬適中的床墊,是當你躺下去時,它的彈性不會過於強烈而造成反彈,也不會因太過柔軟而整個塌陷,而選擇床墊時別忘了一定要試躺,符合個人的需求,才是好的床墊,讓你的睡眠有好品質。

▲選擇一張適合自己床墊,讓自己擁有睡眠好品質。(示意圖/Pixabay免費圖庫)

▲選擇一張適合自己床墊,讓自己擁有睡眠好品質。(示意圖/Pixabay免費圖庫)

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